人至中年，内心越是想抓住点时间平息下内心的焦虑感，尽管这方式可能不是十分地凑效，在自己还无法淡定而智慧地面对现实生活前，我把焦虑的罪愧祸首转嫁到了占用了我不少时间的手机上。
尽管已经成功戒掉了刷朋友圈，但是手机仍是中断了不少专注力，占去了我不少的时间，常听到信息提示音，便拿起来，一般至少半个小时就流走了，有时候网购，则花掉1－2个小时是常有的事情。
心里不止数百次地想戒掉手机。我的自控力非常地弱，对时间又太无感，用手机下载了个滴答清单和aTimelogger，用了段时间，又懒得用了，手机经常有信息的声音，点开看看，再看跳出来的别的信息，很多时间又流走了。
我－是－真－的－想－戒－掉－手－机!
有天，想到了试试用单独的计时器，就花10元钱在京东买了这么个小物－－厨房计时器，又名番茄钟，就是下图这个样子的。简单又好用，三个小按键，中间按键设定时间，左边第一个，按开始，最后一个各中间这个一起用，清零。
第一次用它的时候，是在看一份资料，定时25分钟，同时用笔在另外一个本子上作笔记，没看多少，也没有用笔记下来多少，滴滴提示音响起，25分钟用完了，原来我的效率这么低。我不得不再设25分钟，很快又用完了。中途接了几个电话，看到这小物安静地桌子上，数字时间一秒一秒地跳过去，有种紧迫感，简单地说了几句重点就果断地挂了电话。如果没有它，估计电话里的内容很多是废话，几通接下来，花不少时间。
每周一篇的作业，原来写的时候，是很少会地持续地敲字的，大脑经常中断，一会儿上简书看看，一会儿看看微信订阅的各个公众号里的内容，自己给自己的借口是找点灵感。其实， 宽泛地看各种内容，是难以有灵感的，因为思维跟着各种不同文字走，思绪还是涣散的，既写不出多少文字，又极大地延长了作业时间。现在发现，写文字，一样地要专注，不能用手机到处寻找所谓地灵感，围绕自己拟定的主题，不断地敲字，眼到手到，大脑也就跟着到了。字出来了，越来越多，再往回看看，删删减减，修正一下，一段一段的文字便出来了。
家务活，特别是厨房涮碗这类事情，我是最不喜欢干的，经常会将三餐的碗筷集中在一次性来处理，这类不需要大脑思考的作业，我便对时间更加地无感，打开蓝牙音箱，播放“得到”或是“喜玛拉雅”，心神随着内容涣散，磨磨叽叽，刷刷碗筷，番茄钟原设置的是30分钟，结果嘀嘀提示音一响，活才干到一半，不得不再按下30分钟，第二次的提示音再次响起，干完厨房这点事，竟然花了1个小时10分钟。这个小物件，它将原本涣散的大脑里的注意力拉回了手中的锅碗瓢盆上，速度加快了很多，现在只需要一半的时间了。
为了戒手机，滴答清单的内容变成了简单的手账，再配合番茄钟使用，处理完一件事情 ，画个勾。效率提高不少。从对时间无感到清楚每件事花了多长时间从而提高处理各件事情的效率，对于我来说，还需要些时间，注意中能完全集中到手中正在处理的事情，还有一定的难度。鉴于此，又将平时对时间的分配，做成了简单的表格，打印出来贴在了墙上，如下图。
或许对于大多数行事理性有效率的人来说，我写的以上这些所谓的方法，真的是他们根本不需要花费时间来思考再作安排就能做到的小事情，但是，对于我来说，真的是我007践行路上的小确幸了。每次看着番茄钟的秒数字一秒一秒地跳动，将原本对时间无感的这一问题很好地解决了。
原本写篇作业，拿手机东看西看找灵感，写写停停，可能会用掉接近一天的时间来完成，这次，我用手边的这个小番茄钟，设定了3个25分钟便完成了！
