生命日记 2022年3月29 day88
视频号#艾米悦读书屋
今天再次听了廖主任对内在三个部分的解读，醐醍灌顶，之前学的时候虽然也听了几遍，但都是懵懵懂懂的，没有完全理解，今天再次听，加上最近一直在读《部分心理学》这本书，理解更加深刻了。
我们学习之所以学不进，是我们内在的三个部分在打架，放逐者说我再学也学不会，天生学习就不好，管理者说你看别人都多努力，你不学你这辈子就完了，消防员说别吵了，没学习的人多着呢，破罐子破摔了，三个部分一直就这样打架，结果自己就一直处于纠结中。这时候如果能把三个部分的负担卸掉，让三个部分的真我呈现，我们内在三个部分就会和谐相处，我们就会呈现清晰，智慧，平静，自信的自己。
如何让三个部分的真我呈现？临在当下，不管结果如何，我都愿意把注意力给到当下，深信此时此刻是我生命中最重要的时刻。积极，平静，清晰的我们就会呈现。我们就不会感觉学习是痛苦的，学习是反人性的了。
今天在幸福日记群看到希希幸福引领官分享的彭凯平老师的六个写幸福日记的角度，我觉得特别好，也分享给大家，我也按照这个写了一下。
1.写你今天想感谢的人，感谢自己的努力，或者感谢他人的善意。
2.写你今天遇到的开心的事，比如吃了好吃的食物，看到了美丽的花。
3.写你今天做的善举善德，给别人帮了一把。
4.写你今天收获的人生领悟或者感受。
5.写你对明天的期盼，未来的目标。
6.写今天不开心的事，可以用第三人称的方法写写自己怎么上当了，吃亏了谁对你不好，但是是以第三人称的角度，谁今天伤害了谁，最后写上希望以后不再出现这样的事情，你的负面情绪就能得到释放。
我今天最想感谢的人：感谢帮我做核酸的医务人员
今天开心的事：去了公园散步，听到了鸟语闻到了花香，喜欢大自然的静谧和美。
今天的善举：帮同事确认包装如何显示
今天的人生收获或者感悟：你尽管努力，其他的交给时间，你的努力看都见。很开心公司今天通知我，由我来对接新公司海外事务。
对明天的期盼：继续学习进化系统课程，让课程受益于自己。
今天不开心的事好像无。
人生更有意义的方式：追求与享受当下的平衡！
