序言
首先，我们需要明确什么是刻意练习。
这种练习是有明确计划的、为了提高绩效，需要老师的帮助、反复多次（心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域:最内一层是"舒适区"，是我们已经熟练掌握的各种技能;最外一层是"恐慌区"，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是"学习区"。只有在学习区里面练习，一个人才可能进步。有效的练习任务必须精确的在受训者的"学习区"内进行，具有高度的针对性）、对结果的反馈是可持续得到的，而且极其耗费心神枯燥乏味。
通过长时间的刻意努力，在特定领域内可显著提升表现水平。富兰克林练习写作时候，一开始是针对句子结构加强练习，他一句接一句地归纳和改写《旁观者》的文章，大量重复练习文章中的很多句子，并且把自己写的句子和原文进行比较，最终获得良好的效果。练习词汇时候，就改写诗歌并且得到反馈。
知道了什么是刻意练习，我们来看看刻意练习三种模式。
01音乐模式
传统音乐家一般知道自己将要演奏的内容，音乐家伟大与否取决于他们的表演能力。商业活动中的发言讲解演讲也与此也类似。
分析演讲稿的文字，确定每个部分向听众传达的最主要意思-激情、逻辑、引起群众共鸣幽默等，然后在每一部分不断重复练习，练习用更有效的方法来表达那些关键词的意思。每次重复之后，都请教教练的反馈或者自行观看录像。在网络发达的时代，我们也可以找到别人演讲的资料，从中分析、学习，特别留意其他演讲者是如何传达关键意思的。
02国际象棋模式
卓越的国际象棋手在这样的情况下练习：学习最高级别的棋手之间的真实比赛，由不同的情景来分类、开局、结局、进攻、防守和其许多其他更为精确分类的实战模拟。
在商业中，国际象棋模型被广泛应用了80多年，它被称为案例分析。需要找出一个问题的解决方案，由于现实生活复杂多变，不知何种方法更为适用，于是研究安排，评估多种解决方法。
你可以去参加案例分析商业课程如加入哈佛商学，2年可以学到超过500个案例。最重要的是，你听取学员意见，接受老师指导。如果你无法去参加课程学习，可以在网上购买商学院采用的案例，自学。
国际象棋模式的精髓是：你会做什么？你所看到的每一个新闻事件，你所在的企业也或者行业发展动向，对你来说都是锻炼的机会。如果油价上涨、房价下跌，你会做什么？写下你的答案，并且保存。之后把你的“我将做什么”和那些倡导者做法相比较，得出反馈。
03体育模式
优秀运动员的训练分成两类：一种是体能训练，锻炼运动员的力量和体能。一种是专注于最重要的技能如击打棒球、在沙堆里打高尔夫球等。
可能你曾经学了很多知识，很久不用也就忘记了。体能训练也是一样，优势不保持的话就会衰退。所以，需要把曾经的旧课本和笔记本翻出来，温习一下曾经的基础知识，这样才能在工作中用的更好。
特殊技能的培养，一来需要高度刺激，二来需要对手配合，如果单靠自己一人，会比较困难。这时，你可以找人来配合你练习，如找人打销售电话，进行谈判或者练习口语。切记必须大量重复练习并得到即时反馈。如果找不到人帮忙，就上网下载商务谈判、市场营销、证券交易或者口语练习方面的软件，和机器练习。如果也没有这样的软件，就把你自己当成别人，一人分饰两角，自己和自己练习，同时录制音频或者视频，从中得到反馈并改进。
总结
除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手，天才来自刻意练习。
音乐模式、国际象棋模式、体育模式，哪一种适合现在的你呢？赶紧从中挑选适合的，向天才进发吧！
