1.自我认知，承认自己“有病”
几乎每个人都有心理问题，这并不可耻。
2.心理问题的来源
人类生来有“趋利避害”的行为，会自动回避那些能够带来痛苦的事物。
但是回避并不能解决问题，只会导致更大的痛苦。
3.什么是自律
不逃避，以积极主动的态度去面对并解决自己遇到的问题。
4.自律的根基
认识并认可自己的价值，是自律的基础。
5.推迟满足感
吃饭的时候，你是先吃自己喜欢的，还是先吃不喜欢的呢？
在生活中，你需要将快乐与痛苦排序。先吃苦，后享受。先面对问题将其解决，再去享受之后的安逸。
6.承担责任
清楚自己该为什么人和什么事负责，并主动承担起自己应该承担的责任。
7.忠于事实
当现实令人痛苦的时候，人们会下意识地逃避，生活在自己幻想的世界里。
自律要求我们必须忠于事实，时刻观察世界并反省自身，并敢于接受他人的质疑和挑战。
8.保持平衡
不要死死地抓住一件事物不放。
适时放弃，及时止损，说不定会有不一样的结果。
9.循序渐进
自律的过程是不断发现自身不足、完善自身、成就自我的过程。
10.培养孩子自律的重要因素——家庭教育
1）投入足够多的时间陪伴孩子，了解孩子的诉求
2）不否定孩子，打击孩子的自尊心
3）不对孩子撒谎，让孩子全身心地信任你
4）做一个自律的人，成为孩子的榜样
参考书目：《少有人走的路》/M·斯科特·派克[美]
