前段时间，“佛系”大火！
“佛系”的大概意思是
有也行，没有也行，不争不抢，不求输赢
随之【90后佛系养生也随之大热】
90后的日常养生指南：
你们感受下！
如果生活真的如此简单，养生这么轻而易举
那么北上广深还有什么眼泪
90后的保温杯里还要放什么枸杞！
正确的养生做法
01【20岁开始养肺】
20岁后，肺部就开始衰老，肺活量下降；到了40岁，一些人稍一动就气喘吁吁
对应方法
①多运动，例如跑步等，增加肺活量方面的锻炼； ②戒烟，多吃新鲜蔬菜、水果
02【30岁开始护发】
头发从30岁开始脱落，毛囊收缩，头发变细
对应方法
①按摩头皮，促进血液循环； ②调整饮食结构，均衡供给营养
03【35岁开始护骨】
35岁后骨质开始流失，骨质疏松的问题
对应方法
①多食用含钙、磷高的食物； ②坚持体育锻炼，50岁后每年进行一次骨密度检查
04【40岁注意心脏】
40岁时心脏开始衰老，向全身输送血液的效率降低
血管逐渐失去弹性、动脉开始变硬或者阻塞
对应方法
多运动，增强心脏的修复功能
05【50岁开始养肾】
人的肾脏开始衰老，肾脏过滤量开始减少，憋尿的能力变差
对应方法
①合理膳食，营养均衡； ②多按摩要不，多锻炼身体； ③少吃药，不滥用抗生素
人体是一个有机整体，每个器官衰老都有先后
养生，对应各器官老化时间进行
针对性而来，才能事半功倍！
