2016-07-01

用微博术语来讲，我是一个对跑步由黑转粉的路人甲。

（一）

在大学毕业后的一年及以前，我的价值观就是“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，因此，对于各项运动均没有好感，虽然标榜自己喜欢打羽毛球（实际上是只会打羽毛球),但是打完手臂会酸痛，于是有种“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的顿悟感，决定下次“金盆洗手”，基本也不碰拍子了。至于跑步，那简直是大学的梦魇。 大学两年四次的跑步测试，仅有一次合格，还是因为，我的好室友兼闺蜜与我一组，“旋风”一样的她在我面前呼啸而过，我双眼紧盯着她，跑到终点时，居然合格了；之后呢，和比我爬的还慢半拍的软妹子一组，可想而知，全军覆没。好在体育老师宽宏大量，在其他项目上给予宽大处理，所以在体育成绩勉强合格，不至于去补考。

在大学虽然痛恨跑步，但是也有那么几次突发奇想，（实在对自己肥胖的样子看不下去了）围着足球场跑了那么几圈，400米的足球场跑道，永远都没有尽头，尽管跑的不比人家快走的速度快，几圈下来仍然累趴了。跑后休息走得圈数比跑步的圈数还多，当然跑步减肥这件事情之后就闭口不谈了。

体育课程结束，跑步的梦魇也就结束了，随后谁还记得要去跑步这么一回事？

（二）

工作了，第一份工作，上班、下班、逛街、看电视，书本都丢了，我还能想起跑步这回事吗？公司一年一度的运动会，我连观众都懒得去当，运动什么的，早就到九霄云外了，至于公司给大家交的健身房的钱，我觉得纯属浪费，我去健身房的唯一目的就是参观下健身器材，看下美女、肌肉男什么的（数学不好，三个目的）。

然而，“好景”不长，工作一年后，也就是2013年7月，来到一家创业公司，有着“人生的意义在于折腾”价值观的boss，能不给大家折腾点事出来吗？打着“久坐办公室，身体处于亚健康”的旗帜，公然在公司文化上写上，每周集体深圳湾晨跑5公里。我愤怒我抗议但是最终以我倒戈收场（不过到现在，对公司文化，记得最清楚也最认同的具体的就是跑步和读书，这是因为这两点最实用）。

第一次晨跑是噩梦，一个连800米都跑不完的女生现在要一次性跑5公里，不是痴人说梦吗？没心没肺的我，居然也有些小期待，因为我想的是，在微马还没有蔓延到深圳湾的时候，出现了一只10人的小分队，是不是特别拉风？而且我还是这支小分队里面唯一除张姐外的女性，嘿嘿，想想都很威风样子....但是，拉风的想法在开跑10分钟之后就跑到云霄乘凉去了。随之而来的是，肌肉酸痛，手臂麻木，脸胀通红还流着汗，脑袋空白，有种末日的感觉。白痴且脚掌宽大的我，穿了一双显得脚细长的带跟的运动鞋，一路上，都在忍受鞋子对两个大脚趾的挤兑，钻心地痛，因此一直都好奇，为什么脚趾头痛，有全身都痛的感觉呢？说好的5公里，我们跑了约一个小时。Boss带了个计步器（那时手环、手机计步软件还没有流行或没有出现），说跑满10000就是完成了5公里了（头脑简单四肢也不发达的我，居然就信了10000步只有5公里，1年之后在小米手环的协助下，才清楚那样情况下跑的10000不，少说也有8公里）。Boss领头，我们随后，跑啊跑啊，路边的风景、浪打海岸，在我眼里，居然被视为无物，心里只是默念，什么时候到终点；跑啊跑啊，跑得我脸胀得通红，红到五官都已经抽象化了； 跑啊跑啊，手脚都如机械了，只剩脚趾头被挤兑的痛，且一路不敢歇息，因为我会很好地践行得寸进尺；跑啊跑啊，跑回程的时候，我居然成功甩掉六位男士和张姐，位居第三（第一二位并列是Boss和孙哥），而且也是第三个达到终点。这真是我跑步史上历史性的一刻，在那天之前，我怎么也不会相信我可以一口气跑所谓的5公里，实际上有8公里，也得到同事的认可：能跑。不过代价就是：两个脚趾甲那里出现大面积淤血，后来指甲脱落，长出新的，这是后话了。

从那之后，一发不可收拾。每周集体5公里一直进行着，我跑的也是越来越顺利，顺利就是，逐渐没有那么累，也知道该怎样去找到跑步自己最好的节奏：跑步时，嘴紧闭，仅剩鼻子呼吸（这是一次被其他所有人放鸽子，只剩我和boss两个人晨跑时，有着多年晨跑经验的boss传授的方法），最小程度减少大口呼吸以致于上气不接下气，要知道，跑步跑不动的主要原因不是脚跟不上节奏，而是呼吸跟不上，和心态很不上（在此不做阐述）。呼吸调顺了，均匀了，一口气5公里下来，一般的人都是没有问题的。另外，找到自己跑步能承受的速度，跑慢了，好没成就感，跑快了，脚步和呼吸都跟不上了，下半段路程就只剩喘气了。开始可能速度慢点，跑着跑着，耐力体力脚力都上来了，也找准了你呼吸的节奏，速度就快了，跑步这件事，切忌不考虑自身条件的情况下，与人攀比速度。

（三）

在深圳湾跑了半年，每周的5公里，对我来说，简直就是 a piece of cake.

2014农历年初，公司搬家，事情增多，再者，同事们住的更加分散，在深圳湾跑过1-2次，便自由跑了。人是很奇怪的生物，没有约束的时候，可以很那么地没有约束，晨跑的次数逐渐减少，直至没人提起。

2014年下半年，有个考试，下班之余全部在看书，一段时间之后，头昏脑胀，看书没有效率，再加上同事有个小米手环出售，我便买了。新鲜的事物总能激发人类的冲动，于是，带上小米手环的我，又开始晨跑，一个人的晨跑（原因是同事不去或者答应去的到约定的时间被放了鸽子，之后再也不约人，一个人想怎么跑就怎么跑，想跑圈就跑圈，想跑去菜市场就去菜市场，跑不动了想走就走，多自由自在啊）。一个人的晨跑对我来说还真的需要毅力，原来集体晨跑是有外在强大的监督，现在外在的驱动就只是看着小米软件计步数为乐，但是这外在驱动仅仅是在跑完之后看软件的那么一瞬间有成就感，有时候根本不足以支撑我跑完5公里，5公里那么长的距离，这一路我也不能总看路边的风景吧，况且这边的风景也没有惊艳到每周都看还看不腻的地步。于是，多番摸索，我找到了我内在的动力：保持头脑清醒和喜欢跑步之后感受汗液在身体流淌，而且后者的动力远远高于前者。就好像，一提起跑步，人们的感受就是有助于身体健康。我承认，跑步有助于身体健康，我体内“野火烧不尽，春风吹又生”的顽强结石，在坚持跑步之后就再也没有烦扰过我。可这在我几年前范结石痛时医生就告诉我了，但就是一直没有行动。所以，身体健康和头脑清醒只是跑完步给我带来的福利，并不是支持坚持跑步的内在原因。而我非常享受一段时间的跑步过后，汗液顺着身体往下流，打湿我的衣服、裤子，身体也散发出灼人的热量，感觉到新的境界；汗流过后，一身轻松，脸红胀得依旧抽象化了五官，但会头脑会特别清晰，迎面的风也会特别的清凉，多浪漫、美好的时刻，连自己都会被感动的时刻，纵然再伤心绝望也会觉得世界多美好的时刻。 只是美好的事物总是稍纵即逝，但我愿意为了获得那份短暂的美好，跑上几公里。

当然，我也有虚荣心，那段时间，整天地被人刷屏跑了多少公里，被10公里的刷了好几天，这激起了我的斗志，我也能跑10公里。 果然，用1小时20分钟，一口气跑了近12公里。终于神气了一把。

（四）

来了湛江，一切都是陌生的，孤独、恐惧、缺少安全感伴随着我一段时间。一个人的逛街简直就是被虐，因此购物基本网上解决。一段时间之后，想起了怕跑步后的大汗淋漓，跑步后的美好瞬间，在找好跑步的地点之后，重拾跑步。

在这里，不再跑5公里，经常是3-4公里收场，因为膝盖会痛。再者，跑步不在于一次跑了多久，而在于坚持。

踩好的跑步的点是医院的围湖跑道。说起医院，可能大家会避而远之，但是此医院仅非彼医院，这是像社区一样的，有医院、有医院职工及家属住宅生活区、还有幼儿园，有荷塘，有公园，这个所谓的“未名湖”就是公园的一部分。

纵然我去得再早，都会看见有人围着跑道，散步、跑步、亦或是在做着早操。有穿着病号服的各个年龄阶段的病人，有病人家属，有医院职工，也有像我一样的跑步者。

一周两次的晨跑，我都会碰见一位头发灰白，身材颀长的老爷爷，每一次都是穿着拖鞋，我们一前一后地跑，有时候我跑的快一点，有时候他快一点，但总是在对方的视线范围以内。他的脚步轻盈，面色红润，一点也看不出来生病的样子，也许他已经康复了吧，我这样想。

这样跑了几次，我开始搬家，暂停跑步。搬完家之后空闲了，再去跑就再也没有见到过那个病服老爷爷。

（五）

不过夏天来了，因为害怕太阳的灼烧，一贯的晨跑换成了夜跑。跑步仍在继续，跑步过程中也体会到了酸甜苦辣，会碰到烦忧的事情，也有惊喜、感悟。

先说烦忧的吧，有时跑到一半突然天降大雨，来不及避雨或者我这“二”的气质或是“浪漫”的气质作祟，总觉得雨下会就过了，或者觉得雨中跑步，是件多么浪漫美妙的事情，然后离避雨的地方越来越远，直到发现雨越下越大，根本已经超出了雨中浪漫的范畴，但也来不及快速避雨，因此淋个落汤鸡。等终于找到避雨的地方，清理水淋过的头发，意识到自己和那个突然落水的鸡，被人救起，在岸边梳理毛发的情景是多么的相似。想来甚是好笑！

这是其一，其二是原来憧憬着通过跑步减肥，毕竟和大学相比，我能跑了，也能坚持了。但是一年半载下来发现，这简直就是扯淡，因为越跑腿越粗，这对女生来说，大概是不能接受的吧。但是，和大汗淋漓的感觉相比，这可以暂时被忽视。因此，一直在腿变粗和享受汗流的感觉中艰难地抉择，最终总是后者占了上风。

其三，也是我前文提及的为什么我不跑5公里了：膝盖痛。在2015年下半年开始，在一次6公里快结束时，左膝盖隐隐作痛，一停下来，便没法继续提起脚步去跑步，好几次，都是这个问题，因此逐渐地减少了跑步的距离，后来发现3-4公里是我的安全距离，因此一直都是跑差不多就停止了，再者，3公里也足以让我大汗淋漓一场。

但是这个问题一直缠绕着我，短期的担忧是，我不能跑步了吗？那我的人生少了了一大乐趣，而我人生的乐趣本身就很少，这是多么可悲的事情啊；从长远来看，我的腿要废了吗？我以后要拄拐杖了吗？两大担忧一直萦绕心头，直至我发现，引发我膝盖痛的直接原因是：寒冷。不管冬天夏天，不管温度几何，晨跑时，我永远都是短袖加短裤（裤长，膝盖以上，穿上夏天都非常透风），而然后膝盖痛的情况也只发生在冬天，我想可能是冷风吹的，那么，以后冬天晨跑我可以穿长裤。另外还有一个原因是缺乏跑步前的热身和跑步后的修复舒缓运动，专业人士说，跑步之前做深蹲拉伸运动，跑完之后也需要做拉伸运动，跑5公里前后各15分钟的活动是必须的。我想这点我也可以接受，跑前深蹲然后拉伸。

其四，也是最大的烦忧，就是心态。有时候虽然有强大的内动力和外动力，但是有时候在去跑步的路上，突然就不想跑了，然后各种理由都能被我搜刮过来支撑不想跑步的想法：这时候没人去跑步，一个人去跑，目标是不是太大？我睡眠不足呢，这样去跑步，会不会在半路虚脱，那样的话，路过的行人会不会把我送到医院去呢？我的手机是指纹和密码解锁，他们肯定找不到号码，打电话给我的亲人告诉他们我去医院的事情；我晕倒了我的手机和钥匙会不会被人偷偷拿走，然后开我的房门，把我的东西都拿走呢？我晕倒了，别人会不会不管，然后新闻报道：xx地区女孩跑步晕倒无人施救最终香消玉殒？

这样之下，内动力和消极心态pk，战斗力下降，有时竟然光荣牺牲了。

内动力牺牲之后我就打道回府，内动力一息尚存，我仍去跑步，但最终也会在自己的岗位上光荣牺牲！多么可怕的消极心态。把内动力打的落花流水，不留一点余地。很早以前就发现了消极心态这个最强大的敌人，因此“跑步最重要的除了要调节呼吸外，还需要调节自己的心态”。

而我调节心态的最重要的方法是，晨跑前夜不熬夜，休息好，跑步后更用心去体验感受汗流，加强内动力。

烦忧的事情写出来，一剖析，倒也不是多大的烦忧了，而，跑步给我带来的惊喜与感悟一直都在。

路上的风景，可以说是最大的惊喜，春天的时候，道路两旁满树的花总是可以带给我无限的欣喜与激动，你看，花都开了，而且开的那么的艳，那么的傲，我要是没有出门晨跑，是不是看不到这么充满生机的胜画的春景？但是，偶尔，看到满树的花经过一夜的风吹雨打，落花一地，竟然也会生出林妹妹般惜花葬花的无助感与怜悯之心：“花谢花飞花满天，红颜香断有谁怜”，会伤心好一会儿，但是“落红不是无情物，化作春泥更护花”之后便会涌上心头。我会想，我要是没有这样安静地看过落花，看到最美的事物突然凋谢，肯定会觉得林妹妹的惜花葬花简直就是“为作新词强说愁”的无力呻吟，亲身的经历，加深了对“敬畏生命”的理解，不管这生命是多么的卑微。

另外，虽然一直都是一个人的晨跑或者夜跑，倒是跑步过程中遇到的人，总是会温暖我的心，坚定我跑步的脚步。你像病服老爷爷的坚定的跑步声还在我脑海中回想，“热爱生命”“尊重生命”是每个年龄阶段应该做的事情。跑步途中，也会遇到志同道合的人，大家一起跑一段，然后因为路线的不同分开，然而大家似乎保持了一种默契，一起跑时，不打听对方的信息，不打乱对方的脚步，偶尔的也会给对方一个微笑，一个鼓励的眼神，分开时，也不会有多少的招呼。这不像极了我们的人生？人生道路上，是一个人的奔跑，路上你会遇到各种不同的人，志同道合的，给你一个微笑一个鼓励，不理解的，如同一些行人，或是用些许异样的眼光看着你。而跑步中，你需要看到这些路人的眼光和同伴的眼光。某些路人不跑步，不理解，难道我们需要停下脚步？然而，志同道合的人，也终究是你生命里的过客，只能陪你跑一段，在下个路口，分道扬镳，剩下的路，你必须一个人跑完。因此，懂得了这道理，对于离别和其他的一些事情（其实世界上那么多的事情也都可以归结与聚合与离别），似乎也就看懂了，看淡了。

这些感触是跑步带给我最好的惊喜，我也乐于去接受去发现这样的惊喜。

（六）

这就是我短暂的积极的跑步历史，我想，我会坚持跑下去，我要坚持跑下去，因为，我还没厌烦汗流的感觉，我还想要去感受和细细品味那让我感动的瞬间，我还要去遇到跑步路上的很多惊喜。