2018-4-8，Sunday，晴好，体感略冷，基本功：仰卧起坐150，唇舌操，绕口令
@所有人
和宇彤老师学声音练习0408
慢慢来，持续做，比较快
〖百日练功第36天〗
根音练习：胸腹式联合呼吸法
1，Si~音练习：闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气慢慢来，Si~~~，练习三组，每组三次
2，嘟~音练习：撅嘴唇，肩膀放松，吸气到八分满，小腹收紧硬邦邦，两肋打开，呼气，拖拉机启动，气流力度和稳定度由小腹控制，嘟~~~，练习三组，每组三次
3，《数枣》练习：要数得甜，要数得清楚。气息要稳。练习三组，每组三遍
口部操练习：弹舌练习
弹舌，专门增强舌头的力量，要领是用你的舌尖顶到硬腭后快速地在口腔上下弹动。弹舌力量一定要均匀，十次为一组，练习三组。
普通话练习 【ao】发音要领：
发音时，双唇与齿相依自然打开，上齿微露，舌尖抵住下齿龈，舌体后部与小舌要保持一定的空间距离，发音时由于a受到o的影响，a元音的舌位逐渐上升向发o的位置滑动，双唇由开到合产生复合音ao，舌位动程较大，口腔开度逐渐缩小，a音响亮而长，o音相对较弱且短。
〖词语练习〗
脑nǎo勺sháo 号召hàozhào
毫毛háomáo 跑道pǎodào
找到zhǎodào 宝岛bǎodǎo
牢靠láokào 稻草dàocǎo
犒劳kàoláo 高傲gāoào
骚扰sāorǎo 绕道ràodào
草帽cǎomào 烧烤shāokǎo
糟糕zāogāo 冒号màohào
报道bàodào 草稿cǎogǎo
稻草dàocǎo 老少lǎoshào
嚎啕háotáo 高烧gāoshāo
吵闹chǎonào 高潮gāocháo
报考bàokǎo 毛糙máocāo
劳保láo bǎo 讨好tǎohǎo
〖绕口令练习〗
lǎo老道lǎodào小xiǎo老道lǎodào，
高高gāogāo山上shānshàng有yǒu座zuò庙miào，
庙miào里lǐ住zhù着zhe俩liǎng老道lǎodào，
一yī个gè年纪nián jì老lǎo，
一yī个gè年纪nián jì少shào，
庙miào前qián长cháng着zhe许多xǔduō草cǎo，
有时候yǒushíhou老lǎo老道lǎodào煎药jiānyào，
小xiǎo老道lǎodào采cǎi药yào；
有时候yǒushíhou小xiǎo老道lǎodào煎药jiānyào，
老lǎo老道lǎodào采cǎi药yào。
朗读练习 《苏州园林》
我国的建筑，从古代的宫殿到近代的一般住房，绝大部分（bù fen）是对称（duì chèn）的，左边怎么样，右边怎么样。苏州园林可绝不讲究（jiǎnɡ·jiū）对称，好像故意避免似的（shì de）。东边有了一个亭子或者一道回廊，西边决不会来一个同样的亭子或者一道同样的回廊。这是为什么？我想，用图画来比方（bǐ fɑnɡ），对称的建筑是图案画，不是美术画，而园林是美术画，美术画要求自然之趣，是不讲究对称的。
苏州园林里都有假山和池沼（chí zhǎo）。
假山的堆叠，可以说是一项艺术而不仅是技术。或者是重峦叠嶂（chónɡ luán-dié zhànɡ），或者是几座小山配合着竹子花木，全在乎（zài hu）设计者和匠师们生平多阅历，胸中有丘壑（qiū hè），才能使游览者攀登的时候忘却苏州城市，只觉得身在山间。
至于池沼，大多引用活水。有些园林池沼宽敞（kuān·chǎnɡ），就把池沼作为全园的中心，其他景物配合着布置。水面假如成河道模样（mú yànɡ），往往安排桥梁。假如安排两座以上的桥梁，那就一座一个样，决不雷同。
