前几天买了两本书,<精神焦虑症的自救---病理分席卷>,<精神焦虑症的自救---演讲访谈卷>,可惜还没来得及拆开包装,焦虑症就已经成为过去式.
接上一篇文章来写,今年最不幸也最幸运的是我认识了一名新的小伙伴-焦虑,我想摆脱它,可事实证明越是想摆脱,它离你就越来越近,甚至有时候你会觉得你这辈子都无法甩脱它了,每天的工作,学习,睡眠,包括呼吸它都无时无刻不在影响着你,是的,包括呼吸,如果你是一位患者,或者说曾经是一位患者,我想你会非常赞同我说的话.简直产生了共鸣,如果你不是,你可以选择跳过这篇文章或者用心的把它读完.
在这之前可能大多数患者都听说过一个词,叫做<植物神经紊乱>,我是在做完心脏检查之后才知道这个的,也跟很患者一样,出现了呼吸困难,怀疑自己心脏出了问题,于是乎开始来回医院奔跑,奇怪的是每次都检查不出来问题,但是症状貌似会好那么一点点,回到家就上网查资料,然后继续医院检查,依然找不出任何问题,心电图,彩超,心肌酶等等全做了,最后好不容易找出了一个毛病,肌酸激酶高了一点,满怀期待的以为医生会说点什么,结果医生说了一句,没任何问题,说我是一种持续状态,抑郁状态.我的天,惊讶的我说不出任何话,我抑郁了,我的天,这是一件多么神奇的事情,我竟然会抑郁,同时心里还在想,这医生一定是庸医,网上都说了,肌酸激酶偏高有可能是心肌炎,而心肌炎同时也会胸闷,呼吸困难,这完全符合我啊,万一我猝死了怎么办? (在这里提醒大家,有什么问题一定去医院,去正规三甲医院,不要自己网上查,网上查只会让自己对号入座,感觉自己是这个,又像那个,最后自己也搞不清楚了,同时网上的说法会很官方,大多数医生都有很多年的经验,尽早就医,对自己的身体负责)医生倒是很淡定的回了我一句,危急时刻打120,我一脸怀疑的走出了医院.而事实证明医生说的确实没错,肌酸激酶偏高是因为前一天的晚上跑步,大量运动也会促使肌酸激酶的升高.
而<植物神经紊乱>就是如此,排除器质性病变,就是检查不出问题,一般归为植物神经紊乱,其实大多数<植物神经紊乱>都跟心理因素有关系,心理因素导致的内脏功能失调,为什么这么说呢,因为植物神经是不受我们所控制的,比如心率,消化,呼吸,瞳孔反应等
了解完植物神经就能很好的解释焦虑症所带来的症状了,是不受控制的.可以这么说,正常人永远不会知道焦虑症亦或是抑郁症所带来的痛苦,这也是很多患者没法去克服的原因,没有人理解他们的痛苦,包括家人,朋友,因为在正常人看来这都不是病,或者说这人脑子有问题.因为了解,所以理解,很多专业的心理医生自己曾经就是患者,所以能够更好的去从病人的角度去救助他们,而不仅仅是开几服抗抑郁抗焦虑的药让患者服用.这也就是为什么大多数在吃药的患者都同时在进行一定的心理治疗.
心理治疗治本,药物治标,药物只是起到一个辅助的作用,让患者不再感受到症状,暂时恢复到正常,或者说是让患者接收到一个信息,看吧,你这就是心理原因,身体很健康呢,没有问题.让患者不再惊恐,害怕.辅助患者进行恢复.说到心理治疗,其实我们身边就有一位最好的医生,就是我们自己,没错,最好的心理医生就是自己.自己来拯救自己!
大多数人无法去理解患者的痛苦,是因为在他们看来我们是没事找事,没病装病,或者说是心理脆弱,不堪一击,玻璃心等等,这也是令我们很苦恼的原因,不过也不能够怪他们,因为我们曾经也是这么想的.不过现在在我看来,它是命运赐给我的礼物,一件很多人都得不到的礼物.
啊!这还礼物,这礼物我宁愿不要,什么啊,简直是折磨人啊!估计这是大多数患者的心声,从现在起我们可以尝试着改变这个观念了,反之而逆行,可以把它看作一个小伙伴,嗯!一个...不懂事的小伙伴!一个天天惹你生气的小伙伴!正常人来讲你会反抗,因为你不舒服,你会想骂他,甚至想动手打他,到后来你发现,他还是在那里,你还是会不舒服,或者说更不舒服了,改变一下观念,尝试一下去接受他,对他好,你会发现那个不那么懂事的朋友也会心软,也会对你好,甚至说比任何人对你都好,因为你们的友情来之不易.并不是每个人都有这段友情!当你把焦虑接纳了,成为了你的朋友,它的不懂事也会随之消失,取而代之的是对你的好,比以前更强大的神经!
是的!就是神经,之所以出现呼吸困难,胸闷,心慌,这些症状,这是正常的,好比一个人惧怕黑夜,当黑夜来临的时候,神经会做出一系列的反应,这都是正常的,反而,如果没有任何反应,那才可能不正常了,而我们需要做的就是去接受黑夜! 现在所有的症状其实都是神经正常的反应,也是神经自我修复的过程,而我们需要做的就是等他自我修复好!这可能仅仅只是一个时间上的问题.其实神经这东西和肌肉一样!都需要锻炼!正常人没有这个机会!我们有,肌肉越锻炼越强,神经也一样!等它自我修复好之后,你会遇见一个不一样的自己!因为你会看到这个不懂事的小伙伴其实也没那么讨厌!甚至它带给你的好是很多人都没有的!
不知道码了多少字了!还要准备下毕业论文,先写到这里吧,这是一篇关于焦虑症的治愈系文章,没写完,有时间再继续写吧.下一篇准备写关于戒烟的!嗯,但愿能帮助很多人把烟戒掉
