一本书的书评
不疲惫的精力管理术
但是最近对我来说最重要的三个训练法就是，1姿势正确的姿势，
2还有跑步就是从10分钟步行。
第3个单脚平衡站立。
单脚平衡站立，也可以爬楼梯时把腿伸直直升机90度这样爬楼梯，这样相当于单腿平衡站立。
这三个是我第1次读完这本书书，能够基本上经常用到的三个训练法，但是其他的训练跑步记在本子上的，然后在这里输出。
其他的可以训练的方法就是肌肉身材，两腿张开向前倾，和也住了半脚尖，还有一个如果在做交通工具的时候握住一只脚维持10秒左右来回。
第2个就是要睡眠，要保持足够的充足。
保持睡眠，房间漆黑，到天起床午休时候能不超过30分钟，如果实在有时候睡不着的话，想一些开心的丝袜经常想一想让心情放松下来，嗯，在睡觉的时候有一些坏习惯，最好不要睡前吃东西，躺着玩手机。
精力的充足与流汗的多少，所以要经常养成养刘海的习惯，嗯，比如上难于，不过这个对我来说好像不行。
保持精力的时候就要保持起重，吃饭要吃8分饱，最好用速度加速新陈代谢的食物，有时候喝酒的话要是有低度酒，现在含维生素b的下酒菜，就是不能多喝，就像葡萄酒只有80块钱左右就可以了，还保持不老身躯的方法，
就是强化下半身，因为家里能够训练跳台滑雪深蹲5次三组，还有前后公布深圳。左右两次，5次三组。就是台阶运动50~30厘米的板凳，然后抬脚上灯。
强化下半身可搭配伸展运动用腿木生长四肢，触地每周一次一次20分钟，而且锻炼下半身有单脚平衡站立，还有单脚平衡站立没吃。单脚平衡式也可以。
强化内心的精神，强化精神，山区妇女型的三角法，就是几个人不让大脑感到疲惫，然后笑容要保持微笑与原因，相信语言有能力，就是说，就把自己吓感觉自己不行了。虚幻的，积极的语言创造思考，还放心越狱4个人第1个回想当初，仓库这个尝试新的挑战。
这些是我能够做到前好好的用的一些训练法。
