如何60岁头发不花白皮肤白嫩
一、要按时作息
一年四季一天也有四季。按照四季的规律来作息。
二、饮食要丰富，品种多样，七大元营养素，均衡营养
1.要想头发不花白，肾要好，肩颈要通畅，气血通畅头发才好。
常按百会穴，干手五指梳头发。
2.皮肤白嫩
多吃五色食物，五脏要健康。绿色皮肤干出问题了，要多吃绿色食物。红色心脏不好，睡眠好，心脏才好，中午休息十分钟子午觉。黑色，肾不好毒素多，肠道干净皮肤才白净。
白色食物对肺好。
气血亏损多吃小米粥加鸡蛋加红糖。
肠道清，睡眠足，肝肾清皮肤才好。
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