心理学有一个很重要的观点就是接纳，接纳自己，接受事实。但实际生活中的确发现很多人总将事实与其他的东西联系在一起，所以不愿意去接受事实。
许多人将事实等同于评价。考试得了60分并不等于水平只有60分。但是很多人分不清事实与评价，他们相信自己的水平不止60分，所以内心就不愿意接受只考了60分的现实。你可以相信自己水平不止60分，但需要接受这次考试真的只考了60分，剩下的应该是努力寻找机会证明自己的水平远不止60分。
许多人分不清事实与观点。我们从小没有训练分辨事实与观点。房间很大是观点，房间85平方是事实。网上很多的争议是连事实都不清楚的口水战。建立在事实不清基础上的观点是容易被改变的。这也是为什么那么多人会“人云亦云”或者是墙头草，今天觉得“公说很有理”，明天“婆说也有理”。
事实跟感受也不一样。感受是基于事实而引起的情绪反应。我很生气，是基于事实的感受，但不能因为生气就不承认事实。无论你的反应是什么，事实总是事实。事实是已发生的，它不会因为你的反应或感受而改变。
接受事实，首先要弄清楚什么是事实，然后学会将事实与评价，观点，感觉分离。学会真正地接受事实，是迈向成熟的关键一步。
