这一篇我们会详细的展开，如何建立幸福丰盛的关系，让自己总是处于滋养和爱之中。还有什么更好的呢？
虽然道途中存在各种需要去觉察和清理的障碍，但前景是无比美妙的，不是吗？因此我们可以发展出勇气、诚实和力量让我们坚定的走下去。
创造和谐关系的第一步，最重要的基础步骤，是对自己完全的诚实。写下来很简单，其实做起来不太容易。当我们总是习惯把我们的关注点放在外部事务上的时候，多数的情况是我们害怕或者已经习惯于不去面对自己，而用外在的忙碌去填满自己，无论是游戏、电影；工作、娱乐或者其他的什么。在很多修行的法门中都有“止语”的部分，就是用完全的静默让我们的意识回归我们的内在。那个时候，我们才可以开始与真正的自己在一起，之后，才能发展出诚实的面对自己。看，诚实的面对自己包含两个小步骤，向内看与自己在一起；和诚实的面对自己。
再来谈谈在诚实的面对自己时，可能遇到的一些阻碍。我们当中有很多人对自己存在许多的评判与不满意，比如，我为什么没有别的女生苗条？又比如，为什么我总是不太自信？再比如，为什么别人的智商比我高？生命中存在各种丰富的可能性，我们会发现有一朵花与另一朵比较，哪一朵更美丽灿烂吗？花朵永远都在自然的绽放。当然，也有人会说，我们作为人类，当然不能和植物来做比较；好吧，那么请您把我分享的方法当作一个尝试，这样坚持下去，人生会越来越美好，难道这还不是最大的值得吗？诚实的面对自己之后的第一个关键点：对自己完全的接纳和允许，对自己给与爱。
人生中的各种类型纷争的发生多数都是因为“不满意”引发的，我们不满意孩子比不过邻居的孩子；我们不满意这个谈判没有达到我们预设的目标；我们不满意自己的伴侣在我们需要的时候没有以我们期待的方式来呵护我们。太多太多的不满意，小的不满意成为抱怨埋怨；大的不满意变成愤怒甚至暴力；那么这些不满意到底是哪里来的呢？根源全部来自于我们内在对自己的不满意。我们把内在的不满意投射向外，试图在外在的实相中找到我们的满意，但事实上是“人生不如意十之八九”，于是我们越发的加上情绪的放大镜去放大不满意的部分，并从各种谈话、交流、文学作品中寻找与“不满意”认同的同类。
呵呵，好吧，是时候放下这些“不满意”了吗？
当我们的内在对自己完全的认同、接纳、允许和爱时，生命会变得生机勃勃同时充满祝福。我们会去欣赏街边小贩勤劳的吆喝，会去享受清风拂面、细雨洗尘；我们会去感受天地之间充满的生命的生机与势能，生命的奔跑的永不停息的发展的伟大势能。我们会完全的爱着自己，让自己在生命中去选择、去创造、去绽放；还有什么更好的呢？
外部世界就像我们内在世界的一个镜像，当我们在关系中，会益发简单直接的照见我们的内在；我们会愤怒什么？我们会逃避什么？我们会厌恶什么？我们又会喜欢什么？欣赏什么？沉醉于什么？那么如何去在关系中借助这些照见去实现我们的灵魂成长呢？
在完成了诚实的面对自己，并且可以完全的接纳自己之后，当我们在关系中处于冲突之中的时候，停下来，释放其中情绪的部分，之后觉察，问自己，这个冲突要告诉自己什么？通常会存在几种类型的答案：对方尊重自己的自由意识在行使自己的权力而不配合你去做你满意的那个人；或者你们只是见解不同，你们看到的是不同的世界，也可以说是相同事件的不同面向；又或者是你在迁怒，把一个过去的模式投射在你们的关系当中误解了对方。是不是很有趣，无论是答案的哪一种，你都可以不升起情绪；在第一种答案中，你们增进了了解，如果你可以也发展出对对方完全的允许和爱，那还有什么更好的呢？在第二种情况中，那么我们同时扩展了对世界的觉察和认知；在第三种情况中，我们可以发现自己深埋的一个情绪模型，那么在发现之后，我们就可以舍弃它或者转换它，那么之后类似的迁怒将再也不会发生。
我通常喜欢把这种关系中的冲突，叫做”建设性的冲突”；当然，我们也仍然可以选择只是在冲突中停留在情绪的争吵、输赢的争夺、短暂的休战上面，我把这种冲突叫做“情绪的冲突”，是非建设性的，只是在消耗我们的能量。但我们每个人那么聪明智慧的灵魂为什么还会不断的选择冲突呢，即使是“情绪的冲突”，也不断的周而复始，仿佛永无止尽。这里揭示一个真相，每个灵魂成长是灵魂最重要的目标，而在关系中的冲突提供成长最大的助力，或者说燃料；是不是很有趣，去拥抱在关系中的冲突吧，把所有的冲突都转换为“建设性的冲突“；这个时候你会发现，你身边越来越多真挚的彼此信赖的朋友，因为你们彼此见证了成长；而经由所有冲突的转换，而自然而然发展出的完全的允许与爱，会成为所有和谐关系的内在能量，当那个时刻到来时，诸神在向你招手，而你将总在天堂之中。
还在等什么。快快开始吧，去拥抱人生中无处不在的关系；去拥抱所有”建设性的冲突“；让我们在”建设性的冲突“中不断成长，直至完全的拿回我们的力量，完全安驻在本质的流淌之中。
还有什么更好的呢？
感恩您的临在，并送上深深的祝福，愿我们都安驻在本质之中，宇宙圣爱充盈。
花雨lydia
2018年7月3日
