几天的培训就此结束了，虽说短短的几天但我学到了不少知识，也收获了不少朋友，也重新认识了自己。
但老师的分享 我倒着听才有点思路，我们都有信念，信念是可以让我们有坚不可摧的意志力，遇到困难为之奋斗的 幸福感，如果我们的信念出了问题，那么问题就会一大串的跑来无休止的困扰着自己，然后产生负面的影响与情绪例如：暴躁，愤怒，自卑，悲伤，通过情绪我又会产生语言如我不能，我不会，我很糟糕等等，反之也是一样无限循环。
第一天，听了分身术的分享让我初步了解了分身术也知道分身术的重要性意义与积极主动的四个层次“意愿，资源，选择权，自我决定”甜面包热汤模型，让我对自己的一些疑惑有所了解明白了自己问题，与形成的方式、。
第二天，让我知道自己经常说的语言是什么，对自己造成的影响，我经常对自己说你不能，你会给别人添麻烦的，久而久之自己不再主动去帮别人做事，就算自己可以帮得到我也会说你会搞砸的，然后就是逃开，之后是情绪，每次自己一旦有情绪就会不考虑事情的后果或者压抑自己的情绪让自己处于崩溃的边缘，经过学习我知道去分析自己的情绪的原因，发现自己是因为不自信，对自己的不认可，才会产生愤怒的，也是自己在语言上给自己的影响。
最后语言与情绪汇聚成了信念，然后不断地重叠，让自己陷入无尽沼泽中不断地挣扎于越陷越深，直到把自己淹没。我是幸运的可以认识老师，让我在无尽沼泽中， 让我认识到自己，找到一丝光明，并可以改正自己的缺陷，不断充实自己 的内心让自己变得强大起来。
分身术：让自己脱离情绪，脱离感性的小我，用理智的我去分析解决问题
法则：口吐莲花，静观其变，念起即觉。
我谢谢老师，也谢谢同伴的鼓励 ，让知道自己也是可以很好的，我今后将会努力去学习实践，与训练自己的技能让自己做到积极主动，也要修正自己的心态，摆正自己做到理性有能力的自己，我将不会在让情绪控制自己，不再让自己被语言控制，我要让他们为我所用创造全新的自己，加油，你可以的。
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