“我希望自己成为一个与生活相得益彰的人，所以生活一定要过得好，这样自己也会好。”
这句话，我一直挺喜欢，更准确地说，是我越来越赞同这句话所要表达的。
它来自刘同。
“人总是越活越明白的，因为经历的，多了。”这个观点你同意吗？
大概有人会说：不一定，因为有些人越活越糊涂。
但不管你同不同意，我想说：我同意。
人的经历总是随着时间的推移不断地增加，经历得越多，相应的得到就会越多，哪怕这种“得到”，看起来是坏的。但是，逆境往往让人成长得更快，不管好与坏，我们都要学着接受。
齐一说：这个年纪我已不再将就有些事情无法强求 该来的总会来 该走的也无法挽留；
张靓颖说：能陪我走完一程的人有多少愿意走完一生的更是寥寥 是否刻骨铭心并没那么重要；
听起来像是“历经沧桑”之后对生活的一种“看透”，但其实，是视野的开阔，也是对自己的一种释怀，一种看开。
今早在微博看到这么一段话：“不管你在深夜有多么抑郁，有多少负能量，在早晨醒来生活还是要继续，这个城市依然车水马龙，成长本来就是一个孤立无援的过程，你要努力强大起来，然后独当一面。”
所以，有时候，我们不要想太多，顺着自己的心意就好了。
前段时间，有个读者跟我说起一个词“微笑抑郁”，我很惊讶时隔多年，再次有人跟我提起这个词，所以今天我还是想写写“微笑抑郁”这件很小却也不那么小的事情。
有人曾经问我：为什么你的文字一直都很正能量，为什么你最擅长的事情就是“熬鸡汤”，为什么你的写作风格一成不变？
这又不得不提起我写作的初衷。
我一直相信一句话：眼睛到不了的地方，文字可以。
我也始终相信：文字的力量是无形而异常强大的。
我曾说这个世界不需要那么多负能量，我也知道这个世界有很多传递正能量的人，但我的一言一语写给有需要的人看。
我不知道有多少人还记得，2016年9月16日，有个长着两个虎牙，笑起来很帅气阳光的男孩子在上海的家中因抑郁症自杀。
我一直印象很深刻，因为当天是中秋假期，看到微博满屏的乔姓男星自杀新闻，我还觉得不大相信。但后来，百度上他的简介就变成了这样：
乔任梁（KIMI，1987年10月15日-2016年9月16日），出生于上海市，中国内地影视男演员、流行乐歌手，毕业于上海电机学院。2005年，乔任梁参加湖南卫视的金鹰之星“自由我心声”比赛，获全国冠军。2007年，参加东方卫视选秀节目《加油好男儿》，获全国亚军；同年，签约橙天娱乐集团，并发行首支单曲《新的约定》，从而正式以歌手身份出道。2008年，出演个人首部电影《夜店》，从而正式进入影坛；同年1月24日，发行首张EP《今天开始》。2009年，主演苦情剧《新一剪梅》；同年12月10日，发行的个人首张专辑《钻石》。2011年1月，古装神话剧《春光灿烂猪九妹》。2012年6月，主演悬疑惊悚电影《查无此人》，并献唱主题曲《找》；10月10日，正式签约华纳音乐集团；10月12日，加入华纳音乐后发行的首支单曲《复活》获得第20届中歌榜年度金曲。2013年4月，凭借专辑《Pin.K拼》获得2012年度MusicRadio中国TOP排行榜“年度校园人气男歌手"奖；同年，主演年代剧《锦绣缘之华丽冒险》。2014年，主演悬疑推理电影《死亡邮件》；7月，主演都市时尚爱情喜剧《爱情回来了》；8月22日发行EP《耀·出色》。2016年9月16日晚，乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁；同年12月10日，发行同名专辑《乔任梁》。
我是从《加油好男儿》的时候就知道这个男孩子的，没有过度关注，没有很喜欢，但也偶尔会留意他的相关动态。他的离世，带给我的除了震撼，更多的，是警醒。一个看起来很阳光的男孩子，为什么会选择自杀，一个常常笑而且笑起来很好看的男孩子，为什么会饱受抑郁症的煎熬，又为什么会选择这样的方式结束年仅28的生命。
因为他，我开始关注“抑郁症”这个群体。可能我是自带敏感体质的人，我容易察觉到身边人情绪的细微变化，当我开始去了解抑郁症的时候，我发现这个群体，她们不是真的脆弱，她们只是需要别人的理解，她们的痛苦很多时候，来自外人的不理解。
这两年我接触过不少抑郁症的人，我跟她们聊天，我关注她们的变化，我也跟她们做朋友，当他们的倾听者，我希望可以带给她们一点点正能量，哪怕是只能带给她们一点点的积极，哪怕是只能让他们乌云密布的世界，投射进一缕细微的光，这一切就都是值得的。
这两年出现一个新的词，叫做“微笑抑郁“，度娘是这么介绍的： “微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
是的，这种新型抑郁倾向多发生在都市白领或服务行业身上。心理咨询师沈先生表示，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。
“微笑抑郁“的危害：
1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平时衣着整洁的人也变的不修边幅。
5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
“微笑抑郁”的心理自救处方
1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。
2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。
3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。
5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。
6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。
普及完小常识，想跟大家说：这个年纪的我们，该与生活相得益彰。
好的坏的，都去学着接受，再没什么比健康平安来得更重要，人生是一趟永不回头的列车，无论成功失败，都是值得庆祝的，因为它，有且只有一次，每一秒都是世界上最独特的永恒。
这个年纪的我们，该与生活相得益彰，这个年纪的我们，更该珍惜当下。
