不知道你有没有发现，我们身边总是有这样的人，他们很善良，很乐于助人，有了事情只会憋着,扛着，撑着，总被人利用，很少得到感谢，总是经常感到沮丧和不快乐。
这样的人，如果不拿出一点魄力和勇敢，帮自己破掉这个框架，是怎么也得不到和他匹配的快乐的。
如果你已经说服自己去原谅了一百次，对方还在肆意妄为，对你的忍让包容视若无睹，还在继续伤害你，那你只有二个选择，一个就是继续痛苦着忍让下去，还有就需要为自己挺身而出了！
如果你做不到这么勇敢，依然没法为自己挺身而出，那你就不要哀怨愤慨，因为别人对你所做的一切，都是你允许的！
最近， 听一些姑娘讲一些情绪故事，(这些故事绝对不是公交车被人踩一脚，上班高峰被人加塞，餐厅里被服务员泼洒汤汁那么不值一提），遇见的都是一些伤及灵魂深层的人和事。
大凡越想拼命忘记的，反而会一次次冒出来引发坏情绪，这样反复让自己在情绪里，绝对不是一个权宜之计。每个人都是有度的，大凡让我们挥之不去、提起就伤心的，都是超出我们承受范围的了。
逃避，任凭坏情绪泛滥伤害自己，这些对身心灵的破坏程度超出你的想象，很多坏情绪超过三个月不纾解，还会导致一个人的抑郁。而患抑郁症的人，大多数都是因为太善良。
让善良的你，总是这么受伤不快乐，好像真的很不应该奥。
我们能不能好好从自己身上来找找原因试试看呢？
有没有想过，给自己的心灵空间换换布局呢？比如清除掉一点常常困扰我们的“无趣，软弱，踌躇，犹豫，违心，努力合群”等等，换一点“热情，张扬，勇敢，果断，坚定，学会独处”进来呢？
换掉一点心灵标签，心情漂亮了，日子才会过得好。
一颗积聚太多垃圾情绪的心灵，如同蜷缩在瓷罐里的茶叶，渐渐失去芬芳，黯淡，甚至过期，需要在刚刚好的时间给予一杯刚刚好的水，才能让其慢慢舒展，缓缓沉淀，才能呈现出最美的样子。
我们不妨试试这样做，帮助自己打破一下囚徒框架。比起爱世界，爱自己这件小事更值得你去马上行动！
不做没必要的自我牺牲。
比如，上司在周末忽然宣布，明天必须有一个人来公司突击加班，全部门人集体沉默，上司也陷入困境，不知所措站在那里，只有他，从人群里站出来了，大声的说“我来吧！”
其实，他家里周末有着一堆的杂事等着他，水管要修，车子要保养，孩子要去郊外，爸妈要去接站......
大家散了，没人感谢他，同事们觉得他是好表现，领导觉得很正常来加个班，更没人关心他明天是否真的没事，他的心，在不动声色的难受......
怎么破？
不要总是去做那个活雷锋，有时候你的挺身而出真和雷锋挺像的，但是雷锋本就是为大家做好事的，所以啊，不要害怕告诉大家你的真实状况，你和大家一样的期待周末，如果实在大家都有特别重要的事情，你再表达你愿意牺牲一次，成全大家的幸福。
不要把自尊心藏起来。
职场上免不了会遇见教官一样的上司，他们说话单刀直入，处事强势犀利，风格如闪电霹雳，他们只看结果，不管过程，你和他汇报进展，提出恳求给予支持，他都觉得你是在推诿诉苦，你做好了，那只是你尽到本分而已。而你，从来都是机器人一样遵照执行，全然忘记照顾到自己那颗藏起来被刺痛的自尊心。
怎么破？
对于那些言行举止超越你自定义的值得尊重的范畴的人等，就不要再给他们找借口继续尊重下去，他们不值得！永远记得，先尊重自己！
不要总寻求他人认同。
那些一直需要他人认同的人，其实是在向外界发出一个信号：他的生活一定出问题了！至少他的自我评价体系需要重启。
说什么话，做什么事，看什么电影，买什么衣服，做什么发型，配什么包包，等等等等，这些都需要通过别人给出意见才敢做决定的人，一定会活的特别累。他们的内心是茫然的，根本不知道自己要什么，就像一个为了买一袋洗衣粉进麦德龙，结果出来推了满满一车子，回到家又懊恼不已的人一样。
怎么破？
做任何事，别去等别人表扬，也不怕人家批评，因为那是你的事，与任何人无关。一定要牢牢记住：你的想法对于你自己永远是最重要的。
不要总是包揽下所有的过错。
明明是别人的错误，却总是把问题拦在自己身上。“对不起，对不起！”一天说到晚的对不起，也换不来一句“没关系！”
“这是我的错，我搞砸了！”总是想着多承担一点错误就可以避免一点纷争，想着自己包揽错误了，就可以尽快息事宁人，帮人化解。其实，这样的事情做多了，别人不但不会感激你，更容易利用你的这种零原则好人，你的生活也会遇上麻烦。
怎么破？
不要高估自己的内心强大，遇到事情，无论对方是谁，都要一起面对，还原事实真相，先理清责任担当，如果你觉得可以帮对方扛一扛，对方也是值得你为他这样两肋插刀的义气中人，那你就再去扛。
不要对自己的接受度没有限制。
原谅很美，宽容很美，但都是有限度的，无限度的原谅，一次次的宽容，对于同一个人犯的同一个错误，那就是给了别人不尊重你的权利。你很容易就原谅他人，因为比起让自己挺身而出，这似乎更容易。
怎么破？
你的接受一定要有限度，不要让别人跨越这个界限，逆来顺受的人，往往也得不到什么尊重。
那就这样愉快的决定了，今天起，试着做5件小事，愿明天的你，比今天的你更快乐！
