时间过得真快，不经意间，我已步入中年。今天写这篇文章，缘于几件小事，想想自己，一路走来，经常加班、熬夜、吃饭没规律。你可能也经常这样，中年的我们，要善待自己，为了家人，注意锻炼身体。
早晨，我和平常一样，到菜市场买菜，与一位阿姨交谈了几句，她是城郊的菜农，自已种菜卖，因经常买菜，十几年下来，也比较熟了，所以顺嘴问了句：老头子还好吗？好久没看到他了？
不想阿姨眼圈一下红了：已经过了。
我：好象年纪也不大，身体挺好的，怎么就走了。
阿姨：得的胰腺癌，今年叫60，平时喜欢喝酒、抽烟，医生劝戒，但没戒成。
说着眼泪就快下来了。我赶紧安慰她几句。
就在同一个菜市场，另一位贩菜卖的阿姨，也比较熟，平时见面也会聊几句。不久前，老伴也得癌症去世，年龄在60岁左右。
两人在这个年龄走了，让我想起了父亲，他老人家也是60岁走的，得到是肺气肿，并发症很多。
父亲这一辈的人，经历坎坷，生活所迫，没办法照顾好自己的身体。
我们这一代人，还是比较幸福的，但有些生活习惯不好，长时间玩电脑、玩手机，熬夜，吃饭没规律等，随时都在损耗自己的身体。单位有一同事，比我大一点，年轻时不注意，把身体搞垮了，得了糖尿病，现在都有并发症了。另一同事，上海知青，工作认真负责，不知怎么，50多岁得了鼻咽癌，没过几年就过了。网络上也有很多关于中年人去世的报道。
再想想我自己，年轻时经常加班，熬夜，吃饭也没什么规律，高级职称是评上了，但胃也不太好；颈椎病也有了；中年的我，上有年迈的老母，下有读书的儿子，自知身上的责任，有时候身体出现状况，不想告诉母亲和妻子，免得他们担心。记得去年有一次，可能是没休息好吧，午休起床时头发昏，站不稳，开始没在意，可是连着出现几次，把我吓得不轻，赶紧调整，还好过几天没事了。
现在的我，注意加强身体锻炼，每天有时间就跑跑步、健走；早睡早起，用朝夕打卡，和伙伴们一起对抗睡懒觉。目前我已习惯早起了，运动成绩也很不错，人的精神状态也好了很多。
也希望正在拼搏的你，注意加强锻炼。
祝你们、也祝我的家人和我越来越好。
