今天这篇文章，我想和大家介绍我所设计的调频利器#我的富有日记#。
最初，#我的富有日记#是我在2018年为金钱整理线上营设计的一个调频练习。
从那之后，我经常在我的朋友圈和微博话题贴出我所写的#我的富有日记#。
那时，我写#我的富有日记#有两个原因：
第一，带动我的金钱整理小伙伴们一起聚焦在“从内而外地创造富足”上。
第二，因为它让我快乐。
写着写着，经常会有小伙伴来私信表白，我才知道：原来看的人也会感到那么快乐。
再后来，时有小伙伴问我：“Sara，请问我也可以写#我的富有日记#吗？应该怎么写？”
在接下来的文章中，我将逐一和大家介绍以下内容：
001 #我的富有日记#的写法
002 小伙伴们书写时会遇到的一些经典问题的拆解
003 我们如何利用持续书写#我的富有日记#来帮助自己走向一个全新的自己？
#我的富有日记#写法
#我的富有日记#打卡方式：
赞美自己：写下一件+自己值得称赞的事情。
我的感恩：写下一件+让自己充满感恩的事情 。
我的富有：写下一件+让自己感到富有的人事物。也可以是自己为他人所做的美好言行。
爱自己就从赞美自己开始。
想被爱就从学会感恩生活开始 。
想变富足就从学会看见富足开始。
#我的富有日记#示例：
赞美自己：
我喜欢你今天对着镜子里的自己笑的样子——笑得真好看。
我的感恩：
今天向天空鞠了一个躬。
无论如何，都有这个空间在包容着我。
无论是一个什么样的我，都被包容做我自己。
我的富有：
我家的猫还是依然那样，我走去哪里她就跟到哪里。我笑了笑，这是人间值得珍惜的一刻。
帮助你迅速掌握#我的富有日记#的神奇小技巧
001 把书写#我的富有日记#当成是一个自我对话
A：把它当成是一个与自己进行真实而真诚的聊天方式
如果此刻自己不开心，我们无需假装自己很开心，我们可以如实地写下自己的感受，并问自己，此时，是否有什么，依然让自己感到美好？
B：如果感到自己写不出来的时候怎么办？
如果之前不太和自己聊天的人，可能会发现自己：好像没有灵感可以写得出来？
此时，只需温柔地对待自己，给自己时间。
我有很多的小伙伴都是一开始写不出来，变成后面写得刹不住车的。
温馨小Tip：
如果这一天你写不出#我的富有日记#，你还可以做这个练习：向天空鞠一个躬，感恩它对自己的承载和包容。并写入自己的富有日记中～
这是个简单而神奇的动作，可能只需要花3秒钟，可是它能为我们的感知逐渐带来巨大的变化。
又或者，比如，你写不出“我的赞美”，那么你可以在日记中写：今天我试着去寻找自己美好的地方，为此，我赞美自己。
002 以放松愉悦的心情来体验#我的富有日记#
A：很多人会选择在自己的一天结束时，回顾自己一天中的美好来书写，让自己带着富有的频率进入梦乡；
如果你通常晚上比较忙，你也可以在每天早上写下关于昨天的富有日记，以美好的状态开始一天；
又或者是在中午的时候，就写下在上午自己发现的值得“赞美自己”，“感恩”，“富有”的事情；
B：如果你为自己列了一个Flag，要持续每天书写#我的富有日记#21天，这当然是好极了。
但如果你在这21天中漏写了哪一天，也无需和自己过不去：因为它是一个为了让我们感到更快乐，更美好而存在的日记，而不是某种任务。
在书写的过程中，最重要的是自己的体验。
保持着轻松，愉悦的心情来体验#我的富有日记#～
你不妨经常上微博的#我的富有日记#话题区看看其他小伙伴的富有日记，让自己浸泡在满满的富有能量里，在美好的感受中帮助自己轻松养成这个小习惯。
C：又比如，你当然可以在你的富有日记中写超过三件以上的事情，又或者你在一开始的时候，给自己一个很轻松的开始：
每天花10分钟，各自写下一件赞美自己，令自己感到感恩和富有的事情。
谢谢你，我爱你！
英伦/Sara
橙真金钱整理创办人
中国首批金钱整理顾问
高级英德双语翻译8年+
Isha 瑜伽终身习练者
荷欧波诺波诺中国官方课程翻译及终身践行者
视成长，分享为终身热情，乐此不疲。
允许生命表达自己，喜乐便随着表达而来
--《富裕属于口袋装满快乐的人》
所有文字均为原创 橙真金钱整理版权所有
如需转载请留言获得转载权
