普通的生活也可以多姿多彩，适当的加法与减法，在让我们充实度过一天的同时，也可以避免因单调而产生的疲惫，这就需要我们善于去经营自己的生活。
生活很简单，无非就是行与憩，饭与思。但想要有质量的生活，我们就要对自己的生活有要求。这里说的“有质量”并非是仅满足于物质，或通过物质达到精神满足。我想要表达的是通过合理安排作息计划等来锻炼自己，提高能力的一种生活方式，且这种状态是持续的，不断向更高的目标迈进的。
“+”是为自己的生活加入新的内容，简单的可以是学习平常没有触及的，却是自己感兴趣的事情，像每天慢跑或是其他锻炼；积极融入集体，志愿者活动这样。
“－”就是要除去繁杂琐碎，对生活工作不重要的项目。这就是要求我们在做事情时要有一个大概的计划，不需要很详细，这有助于平常“任务”的合理有序完成，避免不必要的重复和错误。
这些都是我在学习瑜伽后的一些感悟——一呼一吸间，要求气息平稳，保持身体内阴与阳的和谐统一，感受世间瞬息万变，捕捉现实世界的物，联系本质固有的识与智，启动内在的慧。
