葆安堂小儿推拿
这2习惯,让孩子脾胃虚弱雪上加霜,很多家长却天天干
前几天带新运宝宝找邻居宝宝小橘子玩,却发现小橘子眼袋有些发红。橘子妈妈说孩子没睡好,一晚上醒好几次,所以有点眼圈了。我问了句,这几天是不是吃肉太多了,积食了吧,很可能要生病了。果然,第2天橘子就开始发烧了,折腾了好几日才好转。
每年冬天,都是孩子生病的高发季,一来天气寒冷,孩子容易受凉免疫力下降;二来,年底节假日多,大鱼大肉的孩子容易吃太多,脾胃压力变大,导致整体的抵抗力变差,就更容易生病了。孩子脾胃虚弱,其实从眼袋里就能看出很多文章!
在中医里,下眼袋对应脾,上眼袋对应胃。食物经过胃消化后,再由脾来运输转化吸收。一旦脾虚,运化功能就会变差。饮食中的水不被正常代谢,会形成水湿,滞留体内。而脸上眼部的皮肤最薄,水滞留,就会在主管脾的下眼部,形成眼袋。不同眼袋的颜色,代表不同健康状况:
1、眼袋发青、黑:
体内有寒的人,会出现黑眼圈,这情况,大人比孩子要多。孩子看起来,通常是眼圈发青,甚至是乌青色,都属于虚寒。一般轻度的脾胃虚寒,眼袋上看不明显,只有严重到一定程度,孩子才会眼圈发青发黑。
2、眼袋发红、紫:
红是主热,就是常说的上火。火又分实、虚,但现在的孩子体质基本偏寒凉,所以9成是虚火。孩子体内的虚火,多是2种起因,一种是积食产内热,另一种是体内寒极生热,都和脾胃有关系。正常情况,孩子眼袋很少呈红色或紫色,只有在生病前才有。而眼袋红得发紫,紫色比红色火的更严重。
这2个坏习惯会让孩子脾胃雪上加霜,体质越来越差!
1、喂过饱。很多妈妈怕孩子自己不好好吃饭,追着到处喂,非要一碗喂完才罢休,哪顿没完成任务就很着急。这不良的喂饭习惯,会导致孩子脾胃虚弱的雪上加霜,积食频发。
俗话说得好:要想小儿安,三分饥寒。其实对于孩子吃饭,家长更应该用放养的心态:不吃就饿着,饿了就吃了。吃不吃,吃多少,让孩子自己做主。
2、吃肉太多。现在条件好了,三餐基本都离不开肉,尤其是孩子,长身体更需要营养,很多家长就会给孩子做很多肉类,认为这样能有更多营养。然而肉类相对不好消化的,吃肉太多孩子易积食、爱生病,还会因营养摄取不均衡,反而瘦弱。
对于孩子,荤素搭配很重要,肉类的食用,既要控制量,也要吃对品种。6-12个月的孩子,肉蛋禽鱼50克/天;1-3个月的孩子,肉蛋禽鱼50-70克/天;4-5岁的孩子,肉蛋禽鱼总和是70-105克/天。其次,尽量选择牛肉、羊肉、鸡肉等,对脾胃更好。
养脾胃,做好3件事是关键
1、多吃健脾食物。山药、红枣、小米、茯苓、鲫鱼、桂圆、南瓜、栗子等等,都是养脾胃的食材,要经常做给孩子吃。比如山药红枣小米粥,经常熬给孩子喝,既能调理脾胃又能补气血,是非常不错的健脾补气粥品。
2、多运动。现在医学研究发现,脾胃虚弱与人的身体素质有直接关系,缺乏运动是孩子脾胃虚弱主要原因之一。因此,加强日常运动锻炼量,能提高孩子整体身体素质,缓解脾胃虚弱的情况。此外加强运动,也能促进孩子体内食物的能量消化,减少积食的发生。
3、小儿推拿辅助。小儿推拿对孩子脾胃积食,有积极的调理作用。积食或者胀气,小儿推拿都是不错的选择。尤其是捏脊,能促进脾胃消化,避免肠胃积食,具有保健作用。捏脊手法:用双手的大拇指和食指,捏起孩子背部皮肤约0.5~1厘米,从下往上推进,每天1~2次。