今天练三角肌和肱三头肌,主要用哑铃,都是新学的动作,每个动作6*12次,轻重量把动作放慢,尽量做标准,一样很累。有个教练过来指导了一下,说我背部有一点点弯,都是长期不注重仪态,坐着老弯腰造成的,嗯嗯,今后要注意了。 图片发自简书App