21天创造生命的奇迹
元旦节快乐，我是玉芳，与你一起成长
今天是2023年的第一天，新的一年，新的一天，你是不是和我一样，也在期待一份新年礼物呢
全球销售超过50,000,000册的《创造生命的奇迹》作者露易丝．贺说：
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
从学会爱自己、爱内在小孩、释放恐惧、疗愈关系，接收富足等方面，通过21天的练习，学会爱自己的方法，并将这个世界视为安全又充满爱的地方。
面对镜子深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复肯定的话语
当生活中有好事发生时，我们可以走到镜子面前说：“谢谢，谢谢，这实在太棒了，谢谢你做了这件事情”。
若发生了坏事，我们也可以走到镜子面前说：“没事的，我爱你。刚刚发生的这件事会过去的，但我爱你，永远爱你”。
镜子练习让我们看见并爱上自己，爱上最容易被自己忽视、却最应该被自己爱上的那个人。
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
镜子练习主要框架
本书的主要框架分为三个部分：作者的人生经历、21天镜子练习方法以及12个爱自己方法
21天镜子练习方法
■Part 1 学会爱自己
第1天 爱自己
第2天 让镜子成为你的朋友
第3天 监控自我对话
第4天 放下过去
第5天 建立自尊
第6天 释放内在的批判者
第7天 爱自己：回顾第一周
■Part 2 爱内在小孩，释放恐惧
第8天 爱你的内在小孩I
第9天 爱你的内在小孩II
第10天 爱你的身体，疗愈你的痛苦
第11天 拥有美好的感觉，释放愤怒
第12天 克服恐惧
第13天 带着爱展开新的一天
第14天 爱自己：回顾第二周
■Part 3 疗愈关系，接收富足
第15天 原谅自己与那些伤害过你的人
第16天 疗愈你的关系
第17天 活得没有压力
第18天 接收你的富足
第19天 以感恩的态度生活
第20天 教孩子做镜子练习
第21天 现在，好好爱自己
12个爱自己的方法
1、停止所有批评
2、原谅自己
3、不要吓自己
4、要温柔、仁慈、有耐心
5、仁慈地对待自己的心智
6、赞美自己
7、支持自己
8、对负面的自己怀抱着爱
9、好好照顾自己的身体
10、玩得开心
11、现在就开始爱自己
12、做镜子练习
从今天开始，我们一起来做镜子练习吧。
我相信这每一份体验都是能够给到你生命的一份非常好的礼物。
