留意生命中不可思议的时刻
不可思议，就是头脑暂时的缺席
这样的时刻往往包含着巨大的礼物
（一）
当看到从未见过的风景
你感觉到从未有过的鲜活美
留意这样的时刻
因为头脑还未绑定故事
再美的风景
当你第二次光临
感觉已经大不如前
再美的景区
当地人已经索然无味
不是风景使然
只是头脑中陈旧故事的叠加
（二）
当痛苦袭来
痛到无法呼吸
痛到无法思考
留意这样的时刻
痛苦是最好的老师
痛到极处，思维就没法继续
当头脑开始停歇
全新的领悟即刻发生
不要着急对抗痛苦、感受痛苦
不管疾病带来的痛
还是关系带来的苦
带着觉知和痛苦同在
你会在这样的时刻
借着痛苦开悟
很多人在痛苦到极致之时
豁然开朗
就是因为巨大的痛苦
带来了头脑的暂时停息
绝大多数人面对痛苦
未曾领悟
就是没发现痛苦背后的礼物
痛苦是化了妆的老师
痛苦上门就像老师到家
迎接这位老师
和老师共处一阵子
你会在痛苦中自然领悟
（三）
寂寞和空虚袭来
恭喜你，一大波礼物送上门来
寂寞是寂静在向你叩门
空虚是虚空在向你招手
留意这样的时刻
你会成为真正的“悟空”
很多人惧怕空虚寂寞
百般作为，试图逃开寂寞
填满空虚
恰恰错过了“悟空”的契机
过来人告诉我们
要慎独，慎重地对待孤独
就是此意
即使有那么一两次
没在空虚寂寞袭来时跑开
你就有机会打开背后的礼包
（四）
聆听音乐时，观看电影时
泡着热水时，触摸花草时
品尝美酒时……
这些刹那
为什么会有惬意的体验
因为这些刹那头脑暂时缺席
留意这些时刻
这是忘我的刹那
这是觉知的片刻
这是头脑的休歇
细致入微，在细致处
发现生命微妙之美
念念观法无我
