——张琪儿
群里的小伙伴们，大家晚上好，我是今晚的主持人—钱丹丹。
很开心在这个课堂和大家相聚，阳光森林对我来说非常珍贵，在这里学会了健康生活方式、理解了整体自然医学的规律，我是一名实践者、受益者，也深知这次课堂的价值所在。所以走进课堂的大家都是非常幸运的哦。❤️
很荣幸的来介绍下今晚的主讲老师，琪儿老师，初次见她时候就觉得是一位很有风采的女人，亲和又很有气度，皮肤紧实健康态，后来的相伴中更是看到，健康品质生活，在她身上以及她的生活中，点点滴滴的呈现出来。
琪儿老师跟随阳光森林核心团队一起生活、感受、沉淀、积累了6年。她说，阳光森林健康系统是为她人生升级而来，她对健康的追求为生命营养学，这是更高更广的范畴，这也让靠近她的人受到了一份很美好的指引。
今年我们都听到一句话：面对疾病的威胁，我们拼的就是免疫力。如今全民都在重视健康，不容你不关注，不容你不懂健康。健康是我们的一份基本需求，而免疫力就是我们身体的守护神。
让我们欢迎琪儿老师为我们带来的课程《我们的免疫力，与身体的修复功能》️[玫瑰][玫瑰]
谢谢丹丹！丹丹刚没有做自己的介绍，她是一位非常优秀的，两个孩子的母亲。自己学习，用所学到健康方式独立照顾两个孩子，且得心应手！替她补充一下，因为特别欣赏她
各位，晚上好。首先我要祝贺大家，当你有机会走进，（提升体质、提升收入）综合免疫的群，至少这个名字以及里面所含有的含义。就将伴随你一生。因为整个课程期间，你至少会在身体的体质在远离疾病。在增强处理各种慢性疾病的认知上。都会得到不同程度的提升！
在特殊的疫情时期，举办这样的课程更多了一份心愿。阳光森林自创立非药物身体康复系统，已经有十多年的实践经验，帮助过数以万计的人管理自己的健康。在面对疫情，你可以看到我们的学员，是如何淡定，做好身体的防护支持，管理好自己的健康。
因为他们懂得身体的那一套基础运作体系，遇到不同情况该如何应对。
今天与大家聊的主题，身体的免疫力和修复功能
近来，我相信大家对免疫力这个词，并不陌生。各媒体以及专业人士都有提及，我们敬爱的钟南山院士说，免疫力是最好的医生。
首先一起来了解什么是免疫力
我们通常说的身体抵抗外来异物入侵的是免疫系统。
免疫力系统只是免疫力的其中一个防护系统，除了免疫系统之外，还有掌控着激素分泌的内分泌系统，以及调整身体机能的自主神经系统，三者之间巧妙的维持着平衡，从而维系着我们的健康
这三大系统的综合能力才可以被称为免疫力。
我们说，整体的思维，是理解身体的基础
就如疫情期间，疯传维生素C提高免疫力
是的，维生素C是可以提升免疫系统的抗病毒能力，但并不是单靠维生素C就能提高免疫力。
不过就抗病毒而言，维生素C是功不可没的！想要提高免疫力还需要通过综合均衡的营养来调节，以及休息放松等。
身体的免疫系统是一个神奇的精密的天作，语言描述起来太曲折，我找来了一段视频，供大家认知
科学模拟了我们的免疫系统是如何工作的，如何保护你的身体，你才可以这样逍遥自在的吃喝，行走。看完之后相信你一定会跟我一样，感叹感恩身体如此精密的智慧。身体是多么地爱你，大家可以再课后细品
人体内的免疫细胞总数高达2万亿个，其中每天大约有1000亿个死亡或生成，要不断制造出数量如此之多的免疫细胞，充分是的营养自然是必要的，蛋白质，各种维生素和锌对维持免疫力特别重要，保持营养均衡，就不会有大问题，因为我们的细胞，免疫细胞，任何的细胞，都是由蛋白质和营养元素构成的。
所以吃对食物，补充均衡的营养，好心情是支持身体免疫力的不二法门。
那问题来了
免疫力强了，是不是就不生病了？
免疫力不等于自愈力
接下来聊得话题就是身体的修复功能，就是我们的自愈力
自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。里面包含了免疫力、排异力、修复力（愈合和再生能力）、内分泌调节力、应激力、协同力等等若干个子系统，或者更完整地说，包括了整个生命系统！而疾病的康复就需要强有力的自愈力
相对的，免疫力就是人体抵御致病微生物（真菌、细菌、病毒）侵袭，免于出现传染性疾病的能力，并不包含包括针对中毒、肿瘤、创伤、血压异常、内分泌异常等方面病症的直接防病治病作用。
所以人们都认为人体抗病防病的能力就是免疫力，免疫力强，就不会得病，这种观点有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一个部分，需要与身体的修复系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力的应急系统合作，才能够完成保卫健康的任务。
举个例子
我们的肉体某个部位遭到创伤，神经系统第一时间告诉大脑，让人体在主观上立即防止创伤扩大，并寻求其他自愈力的帮助；血液系统立即动员血小板向创伤部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系统立即动员T细胞、NK细胞、T4细胞、巨噬细胞（你在视频中会看到）等向创口聚集
防止漂浮在空气中的微生物侵入人体，并阻滞造成创伤的物体携带的其他物质从创口进入人体；修复系统立即动员创口两侧的细胞增殖，修复被破坏的各种人体组织
其中免疫力既不能帮助止血、也不能帮助愈合，仅仅是防止出现感染和破伤风而已......之后就交给自愈系统
到这里想说，你的身体是最伟大的
每一步都给你计算地相当精密，天衣无缝
所以只要你不伤害身体，身体基本不会出什么大问题，它永远忠诚与你，除了意外事故。如果生病了，一定是你的问题
重复一句，整体的思维，是理解身体的基础
不要迷性任何技术，因为，只有你自己，才可能真正掌握你自己。
人体的自愈系统，这个系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断地历练而形成的。如果你愿意洞察你的身体，你就会觉察你的身体为你所做的努力，并学会去配合你的身体的自愈策略。
想让身体的智慧发挥极致，我们能做的，就是支持配合我们身体的自愈力和免疫力的增强，才能维持良好的身体健康。
最后送大家一个礼物，考虑了很久，要不要送，因为我知道群里很多人事刚开始接触，未必看得懂。但懂不懂，希望能给予正确的健康意识，或许哪天你会再回来找，记得要谢我。每一个想要健健康康舒舒服服活的人都需要的，马马虎虎地可能用不上，呵呵
就是我们多年来的健康宝典步骤：提升免疫力、排除毒素、缓解压力、增加修补需要的营养、延缓衰老。
用心地去爱护你的身体，了解身体这一门语言，这是大自然的语言，也是天地的规则！如果你真的能够听得懂，并且配合实践，你一定可以延缓衰老，一生健康，远离疾病，幸福而快乐。祝福大家！
感谢琪儿老师精彩的分享，[强][强][强][鼓掌]身体免疫力与自愈系统的协同合作机制。
最重要的明白了是我们的身体从来不会伤害我们，一直在保护我们，老师的礼物也值得大家细品。祝福大家都能收到一份礼物❤️
