受：刚刚低头看到了桌子上的快递单和要快递的文件，突然生出一个想法“要不换家快递”，因为上午就打了电话，请快递公司派人来取件，但是现在还没有来人，如果换成顺丰的话，很快就会有人上来取了。
觉：但是，这个念头一起，我就有一个觉察，我又着急了，可是我为什么要着急呢，其实这是一份并不着急的文件，甚至可以说是很不着急的文件，晚两天寄出也没有关系的。回顾一下自己的心路历程，好像很想把快递寄出，让自己的桌面上不再有这份文件，好像桌面清爽了，自己心里也就清爽了，心里也就不会再想着这件事情了。
悟：本来在写这份觉察日记的时候，并没有想着一定要与昨天“强迫倾向”的主题相关联，可是写到这里却发现，其实这在本质上是一样，也是一种强迫模式。一种模式有在生活中的另一个方面出现了，模式是更具有普遍意义、更底层的东西，越底层，越基础，越不容易看到的东西影响面就越大，影响力也越大，需要自我保持觉知和必要的调整。
行：让自己感受这份强迫的感受，并且接受它，但是并不一定按照这个内容去做，允许它的存在和给我自己带来的一点点不适。然后去做自己该做的事，等着去快递的人来。
