你可能会觉得我是个标题党,健身都是按年来计算的,三个月怎么可能会练出八块腹肌的身材?
但这确实是发生在我身上的真实故事。
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我为什么会想到去健身房那个地方呢?
为了健康
你可能会觉得这个目的很可笑,你又不是老年人,还为了健康。
但这却是我一直坚持到现在快三年时间的初衷。
我听我妈说,我刚出生,由于缺氧造成了脑积水。这个病其实是无法治愈的,只能被控制着。
在我的记忆里,十二岁之前我印象最深的地方就是医院,我成了那里的常客,很多病在我身上做过实验,连一个给我治疗的医生早早的给我下了判决书:“这孩子活不过十二岁”
我爸妈到处借钱,跪着给人家求情,连爷爷当时都说,这孩子没什么治疗的必要,是个无底洞。
五岁之前,我还不会走路,吃饭还需要老妈一口一口喂我。
我跟身边小伙伴们玩,受欺负最多的是我,因为我看着就像个猴子一样,一把就能把我推到。他们打完我就跑,我去追他们,跑起来像个鸭子,他们隔着老远嘲笑着我。
你可能觉得我是在瞎编,但我也就只矫情到这里。
但这却是我一直坚持到现在快三年时间的初衷。
2
三年前,我来到了让人神往的大学,在去学校报道的前一天晚上,我还在做梦到了大学一定要把身体锻炼好,放假回去了让爸妈、小伙伴们好好看看,顺便也满足了那所谓的虚荣心。
但大一上学期的时候,我还没去健身房,那个健身房离我住的宿舍没多远。我还是持观望着态度,我总觉得有些害怕,我当时也就在网上买了哑铃和弹力绳试着练练,但都是心血来潮练练会儿,也不懂什么饮食和训练计划什么的。
大一下学期,有天跟室友吃完午饭回宿舍经过健身房,还是禁不住自己的好奇心,拉着室友陪我进了健身房。接待我的是一个身材看起来不错的教练,因为是在学校的健身房里,当时也在搞些活动,所以我就找室友借了五百块钱办了一张季度卡。
卡也办了,无数次期待的健身房终于可以进去练练了,还是那个教练,他教我了一些器械怎么用的,他每次给我示范动作的时候,就把那个插片插到最后一格,也就是最重的。我当时那崇拜的那个样,我问他你练了多久就能用最重的重量,他跟我说,就大一的半个学期。
我不信,他就跟我讲,他说自己以前是个体育生,基础还可以,对健身非常感兴趣。但家里条件不太好,就去找老板,在健身房干兼职,也不要工资,就只要老板能够让他在这锻炼,系统的教他一下怎么健身。
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我加了他的QQ,成了好朋友,其实呢也是我自作多情的。因为,对我来说他其实就是把我当成一个再普通不过的一个客户,我每天都去健身房,然后再网上找了好多那些练哪个部位的教程,到了健身房试着做,自己摸索着。
那个教练也在观察着我,差不多做了有个三四天,他又过来找我了。他说,我做的每一个动作都不对,这样下去就是练几年都没效果。对了,他的意思就是要当我私教,因为在他的哲学中,再对的动作也是错的。
我答应了,跟他一商量,他瞒着老板,收我四百块钱一个月。然后,让我买了一个本子,给我写了一个月的训练计划,告诉我怎么吃,吃什么,需要买蛋白粉。
我通通都答应了,我向室友借了三千块钱,跟他说分期还他,一个月还他四百块钱。就这样开工了,我去了菜市场买了五十个鸡蛋,三十个鸡胸,在网上买了煮蛋器和一个小锅以及三桶蛋白粉。
教练看我这体型,直接跟我说一天吃八顿,我虽然有些惊讶,但还是听话照着做的。第一个星期,每天早上三个鸡蛋,每个星期给自己加一个鸡蛋,一直加到了我一早上就吃八个鸡蛋。所以,现在我看见鸡蛋就想吐,还有训练完之后来两块水煮鸡胸,有时候实在是吃不下去了,就弄点豆瓣酱拌着吃,所以我现在看到鸡胸就想吐,也不太喜欢吃鸡肉了。
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在训练上,那简直也是个魔鬼教练,自从跟了他,我每天训练两次,早上六点多,他也有健身房的钥匙,就给我开小灶,早上教我各种动作,下午正式训练。半个月前,我是一星期练四次,多重量多次数;半个月后,大重量少次数,当然了他就站我旁边帮着我。
就那一个月,我从一个体重不过50公斤的猴子长到了59公斤。虽然,我很感谢这个魔鬼教练,但后来我还是没继续续费让他当我私教了,人都不是完美的,他三天两头让我请他吃饭,每次在健身房,非要让我请他喝红牛。我都一一的接受了,因为我觉得他确实像我恩人一样,但他还是输在了觉得这些理所当然上,他没考虑过我健身要买好多吃的,还需要买蛋白粉,还要顾及自己日常的开支。
对不起,我们的缘分到头了。
第二个月,我已经轻车熟路了,跟第一个月其实没什么差别。但我是增加了有氧训练,吃那么多肯定多少会长脂肪的,我想要八块腹肌,而腹肌是人本来就有的,要腹肌只能减脂了。习惯了早起,就爱上了晨跑,还把我们宿舍的几个懒汉也带动起来了。饮食上,我还是按照八顿的频率,一个月两桶蛋白粉,变成了一个月一桶,毕竟经费有限。
第二个月,我长到了63公斤。
在第二个月里,虽然我没了私教,但我认识了一群在健身房的小伙伴,每天相约去健身房,不去的就请吃饭,一顿饭少说也三四百,不太负担的起,就这样傻傻的坚持了下来,每次去健身房总觉得是件特别开心的事儿,训练完以后,身上只要不痛,就觉得浑身不对劲。
第三个月
我就没像前两个月那么苛刻了,饮食的频率减掉了两次,鸡胸也不再是水煮的了,跟着一个朋友学了做菜,知道怎么把这个鸡胸给做的好吃,鸡蛋也很少吃蛋黄了。蛋白粉几乎也不怎么吃了,差不多到后面我是两个多月才把那桶蛋白粉吃完的。
无论你信不信,但我只是把我的故事告诉了你,我可以,相信你也可以,你说呢?
所以,那句鸡汤的话怎么说来着,你不逼自己一把,你不知道自己多优秀。
当然了,我的故事还在继续……
未完待续……