想变好，却总是缺乏耐心、急于求成?想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗?想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑?想精进，却总是弯路不断、迷茫无助? 该玩手机玩手机、该打游戏打游戏;希望在心里，偶尔挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉溺于眼前的安逸。不知道自己真正想要什么、能做什么、最后会成为什么样的人……
这样的混混沌沌的人还有救吗？有，外界永远无法叫醒装睡的人，只能靠自我认知的觉醒；《认知觉醒》这本书将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施;从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。从而拥有清晰的认知，清楚的目标清晰的路径，清爽的情绪，从而实现人生的翻盘；
001刨根问底，审视自我，摆脱焦虑
提到农夫与蛇的故事我们经常会想到恩将仇报，不懂感恩，如果从科学的角度能不能解释其实发生这样的事情是非常正常的一件事。我们有三重大脑，年代久远的本能脑，相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。农夫救蛇想着蛇会报恩，殊不知蛇只有本能脑，其他的行动他压根不会。我们生活中的大部分决策都源于本能和情绪，而非理智。
避难趋易，急于求成是天性。经常陷入怪圈，做不到，特别想要，比如:明知道读书重要，转身却掏出了手机;明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文;明知道要事优先，却成天围绕琐事打转，是不是似曾相识。成长就是克服天性的过程，要怎么做呢？
立足长远，主动走出舒适区;
为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足;
保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”;
抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……
普通人只能靠天性和感觉野蛮生长，能不能踏上主动觉醒和科学成长的道路全看运气。恭喜你，看到这里说明你已经看到开启大门的钥匙。
003四力并行，坚持到底
专注力，现在每时每刻习惯了手机的存在，一心二用不可取，你的眼睛背叛了你的心，人在曹营心在汉，双管齐下统统不可取。做什么就是沉溺进去，用心去做事。有人写了2遍就记住，有人写了20遍还是依旧，一个是用心专注，另外一个是走马观察，就是没有用心。
关于学习力，互联网大佬张朝阳表示，年轻人的确很不容易，因此不要过度努力。这个世界是不公平的，就算你努力了，也不一定能行，不一定有机会，这反而会对你的身心造成伤害。
学习不只是一味地努力，成长也不是靠打鸡血，拼毅力，只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，做时间的朋友。
行动力，光说不干等于笨蛋，道理都懂，就是不做。读了很多书依旧过不好人生，不发生真实改变的学习都是无效的学习。我们要有意识的去刻意练习，不要想着今天的局面明天就能改变，一屋不扫何以扫天下，着眼现实改变，懂得百点不如改变一点，真正的成长不在于自己懂得多少道理，而在于自己改变了多少。如何把道理这个空头支票变成真金白银才是王道。
情绪力，保持心智富足，提高格局和远见；知道自己的目标，少即是多；保持欲望觉知，不断审视自己的决策。情绪不好的时候不做决；保持闲余觉知，自我设限，让一切都高效运行。
003人生五件套，成本最低的成长之道
早起，很多人手机刷到第二天，闹钟叫醒，迷迷糊糊，无精打采，没有高效可言。早起可以让我们多一天，可以提前规划，一天事情都在自己的掌控之中；跑步激醒身体的每个细胞，反思，让自己不断修正提醒自己。读书写作，提升自己。做困难的工作，一早完成一天神清气爽。
冥想，保持专注，让我们情绪稳定，让我们大脑保持最佳质量，稳定可控，在这个状态下更容易成事。
阅读，脚步不能丈量的地方文字可以，眼睛无法看到的地方，文字可以，读书不止，不止读书。读书是提升认知最便捷的途径之一。
写作，用是最好的学，就像我们开超市一样，大脑里有很多东西，只有不断输出，我们才能不停的去进货，能写出的东西才真的属于自己的东西。
运动：多少优秀的企业家都是在路上，王石也好俞敏洪也罢都是不停的在运动，运动可以长出新的神经元，让人变得更聪明。
你的顿悟也许是别人的日常，有人开窍比较早，有人一辈子都没有觉悟，这本《认知觉醒》推荐给你，只要你决心要改变，全世界都在给你让路。有意识的去改变自己的言行举止，通过不断坚持，反思自己，正视痛苦列出行动清单，向上努力生长，终将遇见那个更好的自己！
