其实，幸福真的很简单

原创： 涵香  郁金香阳光会  2018-08-01

涵香（郁金香画画疗愈营前群主） 

曾经，我不止一次说过：我是个双相情感障碍患者，我不吃药，但我有自己的药——写作和公益事业。

今天，我很开心地告诉大家，我又多了一种药：画画。

转眼间，郁金香画笔人生疗愈群建立已经有三个月了。建群时的初衷，缘于写作就是我的药的灵感，缘于爱看画的感觉，只是，做梦也没有想到，有一天我也会爱上“画画”这个乐子。

是的，就是乐子。

可以说，最初，身为群主，想到要以身作则，我也不间断地画过一些简笔画，但总有点“应付差事”的嫌疑，后来，因为太忙，顾不过来，索性就把群主让了出去，按照郁金香总部的建议，转给了有画画天赋的敏敏妹子。

暗暗庆幸，自己可以不必画画了，本来自己也不擅长。

几天不画，几天不进画画群，发现画画群的气氛不好，而且有几个人已经退群，因为敏敏也很忙，意识到不能让画画群夭折，意识到培养专注力对于抑郁症的重要性，我又一狠心，一跺脚，重新开始了画画。

没想到，因为一份责任心竟让我开始坚持下来，并且爱上了画画。

正应了凡高的一句话:如果你的脑海中有个声音说:“你根本就画不成。”那无论如何，你都要去画，然后你就会发现那个声音消失了。

我不再拘泥于只画简笔画，开始百度，荷花，小草，小树，自己构建理想的画面，再配以心仪的文字。画画，涂色，写字……一个艺术再创造的过程，一个注意力高度集中的过程，一个入定的过程。

渐渐地，喜欢上了这种感觉。一手写春秋，一手画江山。欣赏着自己的每一幅画，像是在欣赏着自己的孩子，那种视觉冲击力，有满足，有幸福……在别人眼里可能不屑一顾的东西，在自己眼里却是无价之宝。

有人看到郁金香平台里的文章里有铅笔画，很好奇:画画也可以疗愈疾病？我回答他: 让心静下来，静生定，定生慧。他豁然开朗，果断要求进入。

张岱说：“人无癖，不可与交，以其无深情也”，用现在的话说，就是人要有个爱好，给自己的生活找个“乐子”。

什么是生活？就是生存和活着。生存是物质基础，活着却有无限可能。我们很多人整天忙忙碌碌，身心俱疲，为事业，为家庭，就是不懂得如何爱自己。啥都学会了，就是没有学会享受生活，不会找乐子。

如果说，生存是世俗的一面，而乐趣恰恰就是我们脱俗的一面。

爱自己的方式很多，而做自己喜欢的事就是其中最重要的一个：画画、写作、打坐、摄影、瑜伽、唱歌跳舞……修身养性，做到内外兼修，就能让自己与众不同起来，让人生优雅。

因为喜欢，才不知疲倦; 因为喜欢，才有了创造力; 因为喜欢，才会专注，从而产生愉悦感。持续的愉悦感，正是我们赶走烦恼的药。我们抑郁症患者需要有这样一种能力：找到或者创造适合自己的药。

做自己喜欢的事情，就是跟自己的心待在一起的过程。身心合一，心无杂念。

当心平等了，稳定了，真爱才能随之升起。当心力逐渐强大了，能量会一直贯穿到头顶，开启我们的智慧; 当心念强大了，平等慈悲的心升起。以前执着的东西可能就放下了，以前愤怒的事物或许也不太重要了，生命终于可以上一个台阶，这叫成长。

所以，幸福就是这么简单：有个圈子，找个乐子。

敏敏（郁金香画画疗愈营现群主） 

一开始加入郁金香画笔人生微信群的时候，我只是一个普通的成员。

当时是小太阳沙沙在做每天群友的绘画统计，有一天，群主涵香说沙沙请假了，现在要招志愿者来统计绘画群的作品，我就自告奋勇报名了。我当时的出发点，就是想为这么赞的群更好地延续发展下去，我愿意为它做出一些努力。

几乎是出于我的本能驱使，我把群友每天的画都整理成美篇，保持每天更新。这样做的过程，对我来说有些繁琐，我经常担心会漏掉统计画友的画。我有一个完美主义倾向，什么东西都要做到最完美。做这件事情之初，我反复核对检查，要求自己仔细一点，然后就这样坚持下来了。

我在画画群这一亩三分田地里，每天都种上一棵小树苗，每天坚持画上一幅画，等到我回头再看的时候，这些小树苗已然渐渐长大，蔚然成林。原本光秃秃的的山坡上，现在有了绿意盎然，这对我来说也是一种小小的成就感吧。

我在一开始在做这件事情时，没有想过当群主，而且也不觉得自己有这个能力，涵香姐几次提到把群主的位置交给我打理，都被我拒绝了。我觉得我不够资格。

因为我觉得自己是一个不敢轻易担当的人，怕做得不完美，让周围人失望。可是这一路上，我受到太多人的恩惠，还有朋友们的爱心托举。终于有一天我架不住了，涵香姐姐一直不放弃我，大力支持我鼓励我，看到她实在是兼顾多群分身无术忙不过来，终于有一天，我看到群里跳出一个人说愿意当副群主协助我，我很感动，马上答应做群主了。这个跳出来的女孩叫宏佟，是个温暖和热心的女孩，我俩戏称“两个臭皮匠顶个诸葛亮”。

就这样，我开始放下在对群管理上的完美需求，不一定要做到完美，有多少能力就发挥多少能力，没有也不要勉强。抱着这样的心态，我的每日一画就坚持到了今天。 

这段时间，我工作压力虽然很大，我也没有丢了它。以前我焦虑的时候就只做“焦虑”这一件事情，现在焦虑的同时，我还可以完成工作，还可以完成每日一画，还可以在画画群里面互动，还可以写一些短的文章………

这一切，都始于那点星星之火啊！

原来“星星之火可以燎原”是存在的，对于我来说，从画好每一天的一副小画开始。

宏佟（郁金香画画疗愈营副群主） 

大概三个月前，我通过郁金香梅州分会结识了郁金香绘画群，在此之前绘画就已经是我进行抑郁自我疗愈的手段之一。

我对绘画的爱好，是从得了抑郁症之后，一个人独处的过程中慢慢培养出来的。没有得抑郁症之前我就是个做了什么都喜欢拿出来显摆的人，因为我对自己的成绩从来都不够认可，只有听了来自外界的鼓励我才能开始认可自己。

后来，抑郁症导致的思维纠结让我再也不敢踏出家门半步，来自工作中肯定的自豪感一下子跌入谷底。此时，我必须面对一个消极、无所事事的自己。随着反反复复的与外界沟通失败，我变得没有一点自信，直到绘画再次帮我建立起自信，并给我的人生带来不小的改变。

可以说，我是带着对绘画浓浓的兴趣加入郁金香绘画群的，因为当时的绘画显然就是我再次建立自信的源头。

刚开始加入，我画的多是一些黑白速写，从网上找寻心仪的图片，用铅笔或圆珠笔勾勒大框和阴影。我不愿意为我的图画添加色彩，固执的认为黑白是画面最好的表现。

后来，随着时间积累，我注意到群里一些成员会用漫画形式表现鸡汤对话、人生哲理，还有很多充满童真的作品。正如的简笔画此时进入了我的视线，简单的构图，阳光的小动物，每一幅画都是满满的童趣，看到她的画我就像看到了阳光，让我即使在雨天也觉得生活美好，我积极的收集她的每一幅作品。

群里还有很多擅长素描、国画的群友，每当他们的作品分享出来，我都感到一阵不可思议的喜悦，这种感觉就好像在干渴的沙漠忽然发现了一块西瓜一样解渴，渐渐的，我也放弃了黑白色调的图画，开始用彩铅画画。

自从加入群里，每次我在网上看到喜欢的图画都会收藏起来，以备每天一幅画的素材。因为每天有了任务，我发现生活忽然有了色彩，不再是千篇一律的“放松放松”，却无法真正放松一下心情的窘迫。

前不久，群主涵香在群里征集副群主，需要一位辅助群主敏敏的人。敏敏也是因为抑郁偶尔会能量比较低，涵香又工作很忙，我一时热血觉得自己可以站起来帮助他们，于是，我主动自荐，涵香和敏敏也认可了我做副群主。

说是一时热血也不为过，因为那时我完全不懂得怎样做一名副群主，只是每天完成着我的画作。在其他群友发来画作时，我开始学着鼓励和认可。期间我还自作主张的把副群主转交给他人，因为我觉得大家应该都能比我做得好，毕竟我只有积极参与的意愿，却不确定自己是不是能和群成员积极的互动起来。

后来，涵香姐找我谈，并且肯定了我之前做的，我才坚定了做好副群主的决心，我希望能为热爱绘画的每一位群友服务，也希望绘画群能够在我们大家的努力下充满治愈的正能量。

现在，我的绘画热情更高了，不但完成每天群里的作业，还报了素描课去学习。绘画帮助我建立了越来越平和的心态，在思维纠结时，我也不放弃画画，甚至画着画着就什么都不想，看着每一幅作品的呈现，我都有一种安然的满足感。

前段时间还一直觉得学画是在浪费时间 ，应该赶快找工作， 现在忽然想通了： 学画这种方式是我接触社会最好的方法了 ，没压力很放松。

学画不耽误我在群里提交每天的作业，学画是为了提高，而在群里交作业是为了愉悦自己。很开心能够认识画画群里的朋友，在人生旅途中我们有着不同的经历，却因为画画的牵连让我们走到了一起，共同疗愈，共同努力未来。

真正的爱好无疑会成为一种习惯！真正的习惯无需坚守。丢掉坏习惯，培养好习惯，这是我们走向康复的必经之路。

郁金香绘画疗愈营

联络人：敏敏

微信：lmxytx

本文配图来源郁金香画画疗愈营

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花，枝条

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