放假三天，我的情绪一直都不好，感觉自己内心充满了悲伤，没有阳光，第一天假期上午我做了橡皮泥手工，看着它们在我手里变成一幅作品，也是有些价值感，虽然说很幼稚，五十岁的年纪却做了小孩子做的事，可是自己开心啊。这就够了，只要把自己哄开心，世界就太平。
今天上午也是，为了排解坏情绪，专心画了一幅水笔画，黑白线条画，画了最简单的一个，我画的最复杂的线条画用了差不多一周的业余时间，画了几十幅都送给学生了，开学画了几幅贴到教室装修教室了。画了大概三个小时吧，还拍照发了朋友圈。至少这三个小时我是开心的。
坏情绪就像怪兽，如影随形，只要我一闲下来就会把我淹没，我知道是我有很多的创伤没有处理好，再说这个中秋节是个团圆的节日，那天想起逝去的亲人，我大哭一场，哭完舒服多了，哭自己的命运，哭自己的身体状况，哭自己心里的不甘，哭自己没有被善待，也哭自己的软弱，无处诉说，觉得吃了很多苦，却没有得到想要的生活。
就这样一边崩溃着一边自愈着， 继续前行，人生的真相就是苦难重重，读书之后也让自己想开了一点，还是需要继续修炼，听院长的课也是释放自己情绪的一个方法，因为无知，所以愤怒。
过好当下，调整认知，不惧将来，不悔过往，我得到的都是应该得到的，我失去的也是应该失去的，我不可能什么都有，也不可能什么都没有，会过去的，一切都会过去。
