你好，认识一下，我是活力满满的元气少女Shaw，我是读万卷书行万里路听万人言的正能量小太阳Shaw，我是不断升级打怪，成为一名终身成长者的SuperShaw。

文：Shaw 字数：2658字
关键字：国家培训 公众号宣传 教练对话 理财小白

张萌《年终复盘课》：每年写一次少一次的年度复盘，你还有多少次？你离你的超级精力脑的时间还有多少？
2019年你的时间都花在哪了？你的钱都花在哪了？有没有迭代自己的人际关系？

01

我的2019

一、时间复盘

1月 寒假兼职+教师面试
2—3月 百日团（早起、天鹅臂）打卡
4—6月 单位公众号文章编辑20+、茈湖口交流公开课、与父亲的长沙之旅、与秋玲的麻阳之旅。
6—8月 108自律行动营二期学员、岳阳民院培训D144项目（省级优秀学员）、资阳区培训A108学员
9—11月 108自律行动营三期四班教练、北京面基
12月 OKR二期训练营、德清面基

小结：2019年的上半年以单位工作与教师培训为主，2019年的下半年以【一行】108自律成长营为主。。

二、财务复盘

总体情况：支出=收入，无积累

收入来源：固定工资（84%）+兼职工资（16%）

支出大项：旅游面基20%+学习提升10%+吃10%+日常交通15%+人际交往5%+穿衣10%+通讯10%+生活购买20%（大致估计）

金钱感受：工作第二年，仍是月光族。经常会有手头拮据的情况，花呗借呗白条都开通，不熟悉飞机乘坐规则而损失4000元的小白，不吉利的"250"借钱事件，饮料事件，缺乏理财思考与规划。

三、人际关系复盘

【一行】行动自律营——2019年遇到的最积极主动的能量场，K叔自律课程、教练对话、OKR冲刺、阅读写作、减脂早起……，彼此应努力而更加优秀。

D144、A108教师国家培训之路——学习培训简报制作、开始主持与演讲力培养，不断认识优秀同行前辈，是个思维大碰撞、被碾杀但荣幸的过程。

五个城市的行者——见人见世界见自己

与父亲的长沙之旅，让自己感受到角色的变化，成长后的责任与担当;

与同学的麻阳之旅，看到她把日子经营得很好，逐渐找寻自己的梦想;

与老师前辈的岳阳之旅，培训种福，幸福你我，国培播种一颗颗教育的种子，润泽心灵，启发前行！

与K叔CC先生、暴赵夫妇、108教练团、【一行】家人的北京之旅，明确"以生命影响生命"的愿景，一群人一件事，一条心一辈子！

与功夫熊猫们的德清之旅，第一个国际马拉松奖牌、六份温暖爱心的礼物、被投喂宠爱的美食体验，想和大家一直走下去。

02

2019效率手册

张萌——人生效率体系

一、2019年你真实的收获是什么？

真实收获：自己内心真正认可的，拒绝"伪勤奋"。
问事件——是仅仅自我内心满意还是客观事实？
问内心——是否容易受他人情绪或事件波动影响？
问自己——是让自己成长加速度、拓宽道路的事件？

1.5个城市之行，学习、旅游、培训，每次远行都是一次触动与刺激。

我在长沙中非论坛上感受到的是国际力量;

我在麻阳公寓里感受到的是人民生活质量日益提高的力量;

我在北京天安门和故宫里感受到的是中华文化力量;

我在岳阳培训感受到的是高素质教育人才的力量;

我在德清马拉松上感受到的是青春拼搏的力量。

我只想像海绵一样吸收新知识，见识世界的多元文化与瑰丽风景！不断见识新的人、新的环境，去开拓自己的眼界，更好地选择，发现无限可能性，记录自己的思想与选择，形成自己的人生记忆录！

2.【一行】一星教练，学习思维技能提升，认识积极主动的超环境。

萌姐说："从自发性懒惰到更高级自觉自律需要无数个决定瞬间和无数次自我输入，我们需要站在山顶的高人、也需要一同努力下定决心的伙伴"。我想加入【一行】是我2019也是未来一辈子的刺激决定瞬间！

在这里，比你优秀的人更努力，比你努力的人更优秀。在这里，你可以不断培养自己的自律思维，你可以不断拓展软件小程序操作能力，你可以阅读写作健身减脂，更重要的是你会有教练和小伙伴们倾听赋能陪伴。

365天里的200天我在【一行】度过，有过欢歌笑语也有过痛苦悲伤，有过自律高光时刻也有过丧气十足的负能量，有过斗志昂扬也有过自我怀疑、时间精力管理严重失衡。

这一路走来，让我真正坚持的不是自律课程，不是技能的高大上学习，而是一直并肩作战的伙伴。它无法让你分分钟月入上万、自律一生，但它可以让你不断重启，不断拓展自己的思维边界。

需要我们永远记住的是：每一次自律行动、每一次复盘总结都是为了找出自己的问题，然后解决！它需要我们永葆积极主动之心，并带着斩断一切焦虑的"行动之剑"！

3.自我本科学历提升，过教资、拿下学位英语，成功助力sunny通过电气注册师考试。

想对自己说：可以看得见的成果，可以增进自我升职加薪的资格证书，不断促进自我提升就够了！想对sunny说：因为知道你一路走来多不容易，为你由衷感到骄，爱你不负时光，赢得荣光！

我是OK的！我的行为背后都有一个正向意图！我是有资源的！我有能力为自己做最好的选择！改变是必然发生且不可避免的！

二、2019年你留下的遗憾是什么？

思想行动变了，世界也就变了。——张萌

1.20岁的年纪，逐渐失去升级战略的动力，留在四线城市，不进行技能思考与工作提升，一味追逐眼前利益，享乐当下。

2.娱乐至死！思想沉浸在自我"满意"中，易受手机综艺、小说八卦等"快消品"影响，无意义社交浪费时间，更是花钱如流水，十足的享乐心态。

三、2019年你的四维思考

对工作投入与时间满意吗？
学习时间投入有多少？
为健康做了哪些投资？
对家庭投入时间满意吗？

小结：2019是我年度复盘的第一年，四维数据没有准备，无法可量化可视化，并且生活失衡严重、学习工作没有深入、家庭健康没有日常维护，2020年重新启动，爱我爱的人，爱爱我的人！

第三篇章

2020年计划

每个人都是自己的CEO，做自己最想做的事情、做令自己最满意的事情、做令自己弯道甚至变道超车的事情。

年度关键词：人生效率手册

年度关键目标：个人、家庭、事业、社会

年度关键结果：
1.36篇周记+2次大复盘。

2.中学语文教资通过。

3.早睡早起300天+。

4.一篇园本教研论文。

5.2万+存款，365天记账。

6.一次半马。

7.吃完900只青蛙。

8.通过BEC中级。

9.拿到驾照。

10.一次旅游/全家写真集。

11.300+行动觉察日记。

12.认识10位新朋友。

结语

我的人生原则

1.日省复盘——每日坚持记录与反思，寻找自己的进步与生命的美好。

2.先完成再完美——治疗拖延症的绝好办法，遇到困难时时刻以此句提醒自己，“just do it”，行动起来。

3.断舍离——拒绝“不必需、不合适、令人不舒适”的事物。

4.早睡早起——没有什么是一顿睡眠解决不了的。养成身体好习惯，受益终生！

5.积极主动——只要想做，就没有做不成的事情。

2020年你好，2019年再见！