4月底的时候，小灶群里谈论了一个话题。
你的五月计划是什么？
因为吸取3月底的经验，这次我认真回答之后保存在了微信收藏里，方便月底调取回顾，果然今天要复盘了，套路啊~~~
1.100天读33本书，5月计划读10本书。
【完成情况】目前看完12本——《把时间当作朋友》、《拖延心理学》、《轻断食》、《露露胖公主变身记》、《摆脱疲惫感：如何科学管理你的疲劳与压力》、《拆掉思维里的墙》、《葡萄酒入门百科全书》、《小强升职记》、《房子！房子！》、《普希金诗集》、《不分心：初学者的正念书》、《普希金抒情短诗集》。
另有《如何阅读一本书》已以及《拆书帮》两本在读。
2.每天至少冥想10分钟。
【完成情况】每天睡前都冥想，包括午休。
3.心理咨询师复习2章。
【完成情况】看完了社会心理学，正在看发展心理学，月底可以完成。
4.当日完成晨读及话题。
【完成情况】每天都坚持了，当日完成晨读及话题，简书上写文47天，目前字数为77725。
5.锻炼减脂2斤。
【完成情况】这个月锻炼得少了，时间需要调整。但是2号开始了30天轻断食计划，到昨天一共减重2.3公斤，体脂率下降1.3个百分点。看来3分练7分吃是王道啊，但是要出肌肉线条还是得坚持力量练习。
以上就是五月的重点计划，梳理一下，还是挺有成就感的。当时没有列太多，是给自己留了余地，而这一个月过程中，我自己又折腾出了新任务，也梳理一下：
※百词斩背单词。5月5日开始，中间有3天未打卡，其余都完成了。
※开更公众号。5月14日开始，每天一篇。虽然是简书文章搬家，但同样的文章在公号和简书的阅读完全是两种体验，所以又开始摸索排版，现在自我感觉比开始好多了。
※薄荷阅读。5月15日开始，打卡一天不落。
※晨间写作。5月15日开始，早起看书之前加入了这个环节，非正式写作，意识流，胡写，但是很有意思，梳理潜意识里的想法，最近文章的灵感有部分与此有关。
※讲师团和写作小组。制作了讲师个人介绍图片，确定了课程方向，因为是小群，所以平时群里的老师会单独点拨。
工作还是那个工作，生活还是那个生活，我还是那个我。但相比以前，这个月是完成太多事情了，而且还都是自己喜欢的。能做到超额完成目标，得益于以下三点：
1、做事要有重点，学会取舍。
分清重要的事情，每天在高效时间里先吃掉三只大青蛙，这样安排时间会更有针对性和计划性。什么是重要的事情？我有这样三个划分标准：
第一，对自己有重大意义、涉及长远规划，拆分到每天的小目标，比如：我准备今年11月考心理咨询师，拆解到每一天的复习任务就是我的一只青蛙。
第二，自己兴趣所在，尤其是需要每天坚持的，比如：读书、写作等等，对我来说，就是每天在简书完成小灶晨读并更新个人公号。
第三，新接入的一个任务。因为刚开始，还没有形成习惯，很容易在每天的事务中被忽略，所以需要当做大青蛙先吃掉。比如：这个月开始在百词斩上背单词以及薄荷阅读。
这个月，暂时搁置了跑步、画画的计划，把这些移入可能清单，伺机而动吧，减轻自己的压力。
2、善用合适工具，如虎添翼。
脑子里想法太多，累积下来容易乱，更容易晕。要是所有的事情都依靠大脑来记录，那么你不是神童就是神经了吧。要善用合适的工具，手账本也好，手机app也罢，ipad也行，总之，清空大脑。
之前用了一段时间手账本，觉得比单纯大脑记忆要好，但是不容易查看和调整，后来听了叶武滨老师的易效能时间管理课程，尝试把手机用起来，还是很有收获的。其实在我这初级阶段，手机自带的一些基础功能就可以达到很好的效果，还有微信小程序，这些都不会太占用手机空间，操作起来也很方便。
比如：用手机的倒计时功能来记录番茄钟；又比如：对于有完成时限的重要事项，我会在手机自带的日历里面添加日程，设置完成时限，到时提醒，非常方便；再比如：微信小程序里的印象笔记微清单，我设置了N个列表，涉及读书、场景清单、每日重点事项等，简单直观。
app是死的，人是活的，工具只是工具而已，别被工具绑架，很多app并不是必要的，给自己手机断舍离吧。
3、掌握你的节奏，灵活调整。
然而，就算我做了前两步，还是发现时间不够。
月初，和小灶群友@风之彩 成立了二人读书小组，我们五月计划是读10本书。每天早上互相告知当日的读书计划，晚上睡前再反馈一下，相互督促。开始几天，执行得挺好，恰好又遇五一小长假，所以看书进度很快。
可每天保持小长假的看书状态是很不现实的，加上还要完成各种任务，工作上也有不确定性，每天又要顾孩子，中间有几天看书似乎停滞了。当时我读的是《如何阅读一本书》，并不好读，每天虽然还是见缝插针，但进度很慢。读了快10天只看了大半，想着计划要完不成了，咋办！
我问自己，这个月的读书计划是什么？想达到什么目的？我该怎么做？
100天读33本书，这是第一个月，要读10本书。这个月的阅读速度很重要，成就感很重要，我需要调整自己的节奏，在保证数量的前提下再追求质量。否则，目标达不成会让我产生“读书计划不可完成”的错误判断。
所以，接下来的几天，我用轻松的小书来调整节奏，一天一本，就像开挂了一样。计划提前完成，成就感杠杠滴。当然，调整不能太频繁，否则就是投机取巧了，下个月还是要在保证数量的基础上提高质量，而更长远的阅读是要质量优先。
其实，每天晨读里的很多内容都指向精力管理，大家可以多发散思维，打开它们之间的通道，找到适合自己的方法。时间管理并不是独立的，我们真正要管理的不是时间，是自己的精力。提升效能、断舍离、执行力……这些都是可以串在一起的。
最后，是今天的晨读感悟，转型中，所以简单写一写，完成打卡。
今天分享的是《吸引力是这样炼成的》一书，作者莉尔·朗兹是美国著名的人际沟通专家，这本书被认为是人气磁铁的炼成手册，传授了拥有超强吸引力的秘诀，自出版以来，一直受到众多读者的青睐。
如何成就非凡吸引力，分享书里3部分内容——立刻吸引陌生人、朋友就像保险单、备好礼物再出发，这些内容从不同角度都说到了“感情”这个主题。
交往时注意站在对方立场、道谢时加上具体原因、不刻意讨好别人、真诚帮助朋友……这些都体现了“用心”，尊重就是把你放在心上。
朋友之间是有缘分的，想想自己拥有哪些「礼物」，主动分享出去，赠与他人，你会收获相互尊重、彼此欣赏、志同道合的朋友。
以上就是今天的文字，祝大家小长假快乐！
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