想要懂得生活,就来看看这本书中的跑步哲学

作者松浦弥太郎是日本老牌生活杂志«生活手帖»的总编辑,有名的书商,作家和生活美学家。

18岁高中辍学,41岁才第一次创业,如此“失败”的他却活成了全日本最会生活的男人,从他的书中人们常常能体悟到如何去生活,如何去缓解焦虑。

在这个社会竞争压力日益增大的时代,他的书对许多年轻人来说会是一个不错的休憩港湾。

因为工作的压力,出现了带状疱疹,身体健康亮起红灯后,松浦想要去做一些可以忘记工作、稍微脱离现实、能消除压力的的事情。

他想到:“去跑个步吧!”

于是四十三岁的他开始跑步,从开始的一点点路程就疲惫不堪,到后来长距离跑步也慢慢习惯,再到后来每日坚持的自我享受,一下子就已经坚持了九年。

今天想要推荐的,就是松浦弥太郎在长期跑步中思考出来的一本书«只要我能跑,没什么不能解决»

一千个读者有一千个哈姆雷特,从这本书中,可乐读出了一些自己的观点,想要和大家分享。

只要我能跑,没什么不能解决

【日】松浦弥太郎、涂纹凰

01

跑步不是年轻人的专利

如果你觉得跑步是年轻人的专利,那你就大错特错了。

松浦弥太郎先生四十三岁才开始跑步,并且坚持了九年;向往的生活中黄磊说在人生五十岁前还想完成一次半马,于是每天早上起来跑5公里;村上春树从三十三岁开始坚持跑步,迄今已经跑了31年。

无论什么时候,你想跑那就去跑吧,跑步是最轻松简单易得的运动了,只需要一双合适的跑鞋,一条适合的跑道——可以是你家小区楼下的水泥路,也可以是体育场里的塑胶跑道。

跑步从来都是什么时候都可以开始的东西。

克服自己的懒惰,然后下去跑步,无论你是什么年纪,只要你开始跑步,就会发现人生多了不一样的青春色彩。

02

真正跑起来的你会忘却忧虑

换好衣服、穿上跑鞋、出门。简单拉拉筋,慢慢开始跑。接下来就是属于自己的时间。

你是否遇到过这样的问题?工作中的一些烦恼会时不时在你的脑中盘旋,导致你无法集中注意力去解决问题?

我经常遇到过这样的问题,过多的忧虑反而会降低我做事的焦虑。

而跑步中一个人独处的时间就是最好的精神解压过程,你会忘却忧虑,舒爽的疲倦感会是你完事后形容最恰当的感受。

跑完步后再畅快的冲个澡,世间的一切都完美了,你又可以重新投入到繁杂的工作中去。

03

越忙的人越会抽出时间来跑步

你以为自己非常忙碌就挤不出时间来跑步了么?

恰恰相反,越是成功人士,越是会在他们有限的时间里抽出一段来运动来跑步。

相信我,跑步会让你的头脑更加灵敏,也会对你之后完成复杂的工作更有帮助。只要你能安排好自己的时间,每天抽出半小时来跑步不是什么做不到的事情。

怕的是现在越来越多的人以疲累为借口拒绝运动,或是一运动就当做一件了不起的大事为此花费了更多无用的时间。

有句话说得好:“无论你多有钱,都买不起腹肌。”健康是你一辈子都要关注的事情,拥有强健的体魄,才会让你在之后的日子里更加有效地投入到工作中来。

所以,抽出自己的一些时间来运动吧,高效而轻松地进行跑步,你会发现原来抽出时间来跑步是一件多么美好的事情。

04

请在跑步上多一份坚持的动力

“所有事情的点和点之间,都需要持续才能连成一条线。事情不是做一次就结束,而是必须不断创造下一次,一点一滴持续才会有效果。”

当你看完这本书后,我希望你不要信心满满的说每天坚持,我只想要你能够适当的开始,每周定一个小目标比如说跑三次每次三千米,并且以最适合自己的脚踝的距离去跑,当你感觉到疲累的时候坚持一会,当你感觉到不适的时候及时休息调整。

跑步是一项长久的运动,你可能需要一年多的时间才能看到自己的成效。所以给自己设定一个目标,然后鼓励自己去想象完成目标后的样子,多一份坚持,你会发现不一样的自己。

但是很多人都会在坚持一段时间后放弃,松浦弥太郎书中也提到了一个很好的问题,做到八成以后该怎么办?

因为凡事大概在做到八成之前,努力都会顺利转化成看得见的成果,但是之后就是不同次元的世界了。截至目前都不断成长的事情,一旦做到八成,就会一直维持相同状态,然后自己也会因此感到厌倦。

我觉得在做到八成之后你可以继续坚持,并且尝试许多不同的方法来增加乐趣和挑战,比如说跑步类型上可以有冲刺跑,快慢跑,在场景上可以有沿江跑,登山跑等等等等。多加尝试不同的东西,你终会达到十成的结果。

(结尾彩蛋:下一期书评«年轻人,你就是想太多»,从推荐给我开始已经在我的书架里堆了两年的灰,立个小flag,半个月的时间读完并且写一篇书评出来。)

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