作者松浦弥太郎是日本老牌生活杂志«生活手帖»的总编辑，有名的书商，作家和生活美学家。
18岁高中辍学，41岁才第一次创业，如此“失败”的他却活成了全日本最会生活的男人，从他的书中人们常常能体悟到如何去生活，如何去缓解焦虑。
在这个社会竞争压力日益增大的时代，他的书对许多年轻人来说会是一个不错的休憩港湾。
因为工作的压力，出现了带状疱疹，身体健康亮起红灯后，松浦想要去做一些可以忘记工作、稍微脱离现实、能消除压力的的事情。
他想到：“去跑个步吧！”
于是四十三岁的他开始跑步，从开始的一点点路程就疲惫不堪，到后来长距离跑步也慢慢习惯，再到后来每日坚持的自我享受，一下子就已经坚持了九年。
今天想要推荐的，就是松浦弥太郎在长期跑步中思考出来的一本书«只要我能跑，没什么不能解决»
一千个读者有一千个哈姆雷特，从这本书中，可乐读出了一些自己的观点，想要和大家分享。
只要我能跑，没什么不能解决
【日】松浦弥太郎、涂纹凰
01
跑步不是年轻人的专利
如果你觉得跑步是年轻人的专利，那你就大错特错了。
松浦弥太郎先生四十三岁才开始跑步，并且坚持了九年；向往的生活中黄磊说在人生五十岁前还想完成一次半马，于是每天早上起来跑5公里；村上春树从三十三岁开始坚持跑步，迄今已经跑了31年。
无论什么时候，你想跑那就去跑吧，跑步是最轻松简单易得的运动了，只需要一双合适的跑鞋，一条适合的跑道——可以是你家小区楼下的水泥路，也可以是体育场里的塑胶跑道。
跑步从来都是什么时候都可以开始的东西。
克服自己的懒惰，然后下去跑步，无论你是什么年纪，只要你开始跑步，就会发现人生多了不一样的青春色彩。
02
真正跑起来的你会忘却忧虑
换好衣服、穿上跑鞋、出门。简单拉拉筋，慢慢开始跑。接下来就是属于自己的时间。
你是否遇到过这样的问题？工作中的一些烦恼会时不时在你的脑中盘旋，导致你无法集中注意力去解决问题？
我经常遇到过这样的问题，过多的忧虑反而会降低我做事的焦虑。
而跑步中一个人独处的时间就是最好的精神解压过程，你会忘却忧虑，舒爽的疲倦感会是你完事后形容最恰当的感受。
跑完步后再畅快的冲个澡，世间的一切都完美了，你又可以重新投入到繁杂的工作中去。
03
越忙的人越会抽出时间来跑步
你以为自己非常忙碌就挤不出时间来跑步了么？
恰恰相反，越是成功人士，越是会在他们有限的时间里抽出一段来运动来跑步。
相信我，跑步会让你的头脑更加灵敏，也会对你之后完成复杂的工作更有帮助。只要你能安排好自己的时间，每天抽出半小时来跑步不是什么做不到的事情。
怕的是现在越来越多的人以疲累为借口拒绝运动，或是一运动就当做一件了不起的大事为此花费了更多无用的时间。
有句话说得好：“无论你多有钱，都买不起腹肌。”健康是你一辈子都要关注的事情，拥有强健的体魄，才会让你在之后的日子里更加有效地投入到工作中来。
所以，抽出自己的一些时间来运动吧，高效而轻松地进行跑步，你会发现原来抽出时间来跑步是一件多么美好的事情。
04
请在跑步上多一份坚持的动力
“所有事情的点和点之间，都需要持续才能连成一条线。事情不是做一次就结束，而是必须不断创造下一次，一点一滴持续才会有效果。”
当你看完这本书后，我希望你不要信心满满的说每天坚持，我只想要你能够适当的开始，每周定一个小目标比如说跑三次每次三千米，并且以最适合自己的脚踝的距离去跑，当你感觉到疲累的时候坚持一会，当你感觉到不适的时候及时休息调整。
跑步是一项长久的运动，你可能需要一年多的时间才能看到自己的成效。所以给自己设定一个目标，然后鼓励自己去想象完成目标后的样子，多一份坚持，你会发现不一样的自己。
但是很多人都会在坚持一段时间后放弃，松浦弥太郎书中也提到了一个很好的问题，做到八成以后该怎么办？
因为凡事大概在做到八成之前，努力都会顺利转化成看得见的成果，但是之后就是不同次元的世界了。截至目前都不断成长的事情，一旦做到八成，就会一直维持相同状态，然后自己也会因此感到厌倦。
我觉得在做到八成之后你可以继续坚持，并且尝试许多不同的方法来增加乐趣和挑战，比如说跑步类型上可以有冲刺跑，快慢跑，在场景上可以有沿江跑，登山跑等等等等。多加尝试不同的东西，你终会达到十成的结果。
（结尾彩蛋：下一期书评«年轻人，你就是想太多»，从推荐给我开始已经在我的书架里堆了两年的灰，立个小flag，半个月的时间读完并且写一篇书评出来。）
