最近的我，也深受拖延困扰。工作上，有点力不从心，想做的事，总是一拖再拖；学习的任务，也是能拖则拖；包括现在写文章也是拖到最后的节点才开始写；心里很烦，老是拖延的自己，现实很无奈，想改变不知道该如何入手？
刚好晨读材料，让我遇见了《一分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》作者写出了60多条针对解决，拖延了办法。晨读材料挑了其中，最简单有用的其中三点，为了战胜拖延，学起来。
一、运用技巧、克服书面表达拖延。
技巧一、列提纲。想拖延的时候，先立马动手，列一个大纲出来，有一个框架在。比如说写小说，都可以随时按照框架结构开始动手写的。
技巧二、几分钟技巧。意思是先写上几分钟、思路慢慢就会打开，然后慢慢完成任务，写好了。
二、巧拆任务。
001分而治之。意思是把一项大的任务拆分，再一一攻破,而不是以要完美完成任务而当借口拖延。比如：家里大扫除，如果想着要完美的完成的话，至少需要半天时间，那如果把它拆分掉，每天有个10几、20分钟的，就可以动手先整理一处地方， 一步步来，几天就可以，看到一个大扫除过后的家。
002 50%“中转”法则。意思是把一项复杂重要任务拆分后，从简单的做，一口气做到任务的50%以上，再选择稍微休息一下；已经完成了那么多了，这个时候选择放弃，代价太大了，不划算的，所以选择放弃的人基本上都会没有了。
三、即刻行动。
001, 让问题随处可见。这个方法也比较简单，就是用一个便条贴，提醒你立马着手解决事;比如客户的样品，到手上看了之后，之前选择统一放在那里想着以后再说？结果就是再也没动手去处理过了。现在就很简单，用一个便利贴写上，样品不要堆放，当下决定，要把需要保留的立马贴好标签，放到指定的位置，关于不对应不对口的，看看客户还需要回收，不需要的直接报废处理掉。
002，2分钟清除‘’障碍‘’。这个方法真的很好，也就是说遇到任务，先在脑袋里面过一遍，能不能在两分钟之内解决？答案肯定的话，那就立马动手做掉；如果不行，那才需要，记到下一步的行动计划中。
003，最后期限没那么可怕。相信不少人都受到临近最后期限还没有完成任务的焦急。其实最后期限，也还挺好，比如我们每天写晨读感悟，需要在第二天的七点之前完成，那么7:00就是我们的最后期限。假设没有最后期限的话，我们写这个成长感悟，那肯定是一拖再拖，拖着拖着就放弃不写了。其实有时候这个最后期限，它是在帮助我们准时早日完成任务。所以呀我们做一件事情最好要设置一个最后期限， 这样事情就在我们可掌控范围内。
主子这几个方法都还蛮好的，也非常实用，最最关键的就是需要，我们立马去行动，去使用哦。期待自己也变成一个能够克服拖延的小能手，战胜，生活中一堆堆的目标任务，加油哦！
