为什么要学会独处？
独处是一种与自我相处时的状态。每个人都有权利去享受独处时带来的平静与欢愉。但是并不是每一个人都知道如何单独与自己相处以及为什么要学会独处。
独处可以激发创新和灵感
独处有一个很大的好处就是允许人们在放空自己的同时，可以极大的丰富创造力。比如爱做白日梦的人，他们的脑子里每天会有无数个千奇百怪的想法涌出。他们对于创新有独到的洞察和见解，对于新事物的理解和接受程度相比于不善于做白日梦的人来讲更高。研究表明，独处时引发全新的思考促使一个人能够发挥出巨大的创造潜能。比如作家，画家和科学家都需要一定的时间去正视问题，思考问题的本质和发展规律。《安静：喋喋不休世界里内向者拥有的力量》（Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking）一书作者，"安静革命"（Quiet Revolution）中提出人们总是以为喧闹的环境有助于激发创造力，但实际上，嘈杂的环境会让人们无法集中注意力，更容易从专注的状态中抽离出来。所以有质量的独处能够提升人们专注于事物的程度，培育高效的创造力。
可以与自己的内心进行深层次的交流
独处时，一个人更容易发掘自己内心的真实想法和需求，仿佛与自己进行了一场生动的有效的心理课程。会把目光从关注他人的层面上转移到关注自身的层面上，对自己尽心深层次的自我解剖，自我批判，自我质疑和自我奖励。最终形成自己独立的思辨能力和逆向思维，而不会去盲目的从众。
提高身体和心理健康
现代生活节奏的加快和互联网的普及导致信息的碎片化和人们思维上的焦虑。碎片话的标题信息并没有带给人们文化盛宴，而是不断的占用人们的时间和精力。这是的独处却是对身心有益的一项活动，因为有时间来慢慢的阅读一本名著，细细的品味一杯不加糖的咖啡，或者就静静地放空，慵懒的躺在阳光洒着的草地上。
有效的疏散不良情绪
真正有效的独处可以缓解生活和学习带来的巨大压力和负面情绪。它虽然是一个人的状态，但在这个状态中，个体可以进行自由的没有羁绊的活动。比如去徒步，去遛狗，去观赏一场艺术展览，去看一场一个人的电影。这些活动当中所引发的启迪和感悟能够有效的去了解事情的多面性。在这种不断的自我修炼中，我们会明白这就是生活的本质，无法改变但却可以用不同的心态去应对。
提高思考深度
不喜欢独处的人会觉得独处是浪费时间，是一种自我隔离的状态。但是有质量的独处却可以进行深度思考。比如，人们害怕独处带来的无助和恐惧，但自我成长大部分时候都是需要在无助和恐惧中锤炼而来。菲斯特说：不能进行独处的人是无法进行自我认知和反省。这恰好说明了独处时进行的思考是深度和系统的。
建立自我快乐的渠道
建立自我快乐的渠道需要独处。现代人经常觉得仿佛为了工作，为了生活，已经迷失了自己。独处可以帮助他们找回自己。他们节省了出门社交的时间，也减少了很多不必要的麻烦。尽管独处有时会感觉到孤独，但是喜欢独处的人会感觉到他们在精神上是自由的。这种对灵魂进行充电的自由感让他们感觉到快乐，再折射到与外在世界的联系当中。比如更加积极自信的面对人际关系。
