能掌控早晨的人,方能控制人生。那早起那么重要都有什么好处那，我想说早起好处太多了，不胜枚举，我认为
1、第一个好处，早起让人精力更充沛。有研究发现，早起的人通常能够快速投入到注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2，早起健身运动，瑜伽或者跑步等方式可以促进新陈代谢，改善身体素质，让你有个健康体 更好面对繁重的工作和生活。
3、早起是让我拥有了自己可控时间进行读书、写作、学习一门课程。每天坚持早起一小时，一个月就比别人多了三十个小时，那一年就是365小时，十年就是3650个小时，而根据二十小时学习理论，你可以学会大约182个新技能。这就是坚持早起高效学习的力量。
4、凡是提前过有准备的人生。早起有利我们自己进行当日计划和时间管理。早起，意味不用再急匆匆地穿衣，洗漱，吃饭，送孩子上涫，去上班。可以拥有相对充裕的时间对当天日程进行安排。把想要完成的任务列成清单，这一天的行动就有了更清楚的目标，让自己更高效过好每一天。
有伙伴说，早起的好处我知道但又无法做到，我该怎么办？
二、如何能够做到早起，让早起成为一种习惯呢，这也是有方法的
1.要有明确的目标计划，做好时间规划，
起床后做什么，早起的这个时间段用来提升自己哪方面的知识和技能，要有比较清晰的目标思维，只有明确的目标后，才会让自己有起床的动力，我们可以在临睡前,把第二天早起后的目标写出来,比如阅读一小时,写一篇文章、运动30分钟，当第二天早上,我们被闹铃叫醒时,目标就会驱使我们尽快起床。
2、设置闹铃
在我们的生物钟未形成之前,最好设置闹铃帮助我们成功早起。
比如说你平常是7点起床，我们以二十一天作为一个周期。在第一个二十一天比以往早起五分钟，通过二十一天适应了这个起床的时间之后，在第二个二十一天比之前再早起五分钟。长此以往，一年的时间就可以比过去早起一个半小时。这就是原来习惯七点钟起床的人，可以在一年之后做到五点半起床，这样循序渐进的早起，你的身体就会无意识的慢慢养成习惯，不会产生排斥心理，通过时间的力量慢慢的改变，就这样循序渐进地早起 直至达到你的目标早 时间,慢慢养成习惯
3、早超倒通早睡，记录并找到自己最佳的睡眠时间时长。
每个人所需要的睡眠时间都不一样，有些人需要睡7-8小时，有些人则只需要睡6个小时就好。如果你是需要睡7-8小时的，而又希望能在早上六点起床，那你晚上10点钟就要上床睡觉，以此类推。
4、用自我激励方法去坚持养成早起的习惯，用好工具赢效率手册、以18个周期礼物法去践行早起，以每二十一天作为一个周期，共18个周期即一年，想好18个礼物，在每个周期完成18天早起打卡后给自己一个礼物奖励，没有完成18天打卡没有奖励，这个奖励要有足够的吸引力，不是容易得到的，比如说你平常看上的电子产品、衣服、饰品、想去旅游的地方等等，根据你自己的性格和预算来选择。
我以前也是不能做好早起，三天打鱼两天晒网，到现在养成早起的习惯，如果按照以上的方法设定好自己的目标，坚持去做，我想任何人都一定会实现。
分享一名话，，想是问题，做是答案，行动才有结果，让我们从现在开如，从早起开始，拥有美好的早晨，不断地拉近和梦想的距离。
让我们一起加油，养成早场好习惯， 遇风更好的自己。
