一位六十多岁的阿姨，特别喜欢唱歌跳舞。每天早睡早起，听歌，看舞蹈的视频，一个动作一个动作的模仿、练习，然后加上音乐再模仿、练习，再和舞友们一起买了衣服，集体排练，录视频，乐在其中。天天笑着，走路浑身是劲儿，看着她都开心，心里经常盼着她来做艾灸。
跟阿姨讨论关于累的时候是不是要休息。阿姨举了自己的栗子。有时候一整天啥也没干，还是累啊，怎么办呢？跳舞，和大伙一跳跳他一两个小时，出了一身汗，浑身舒爽，精神倍儿足，开心死了，一点都不累了。
觉得这个和很多人去健身房是一样的道理，做养生工作强调静啊、慢啊，不要急躁啊，运动都是站桩、打坐，八段锦之类的，认为健身类的运动太过激烈，损耗太大，不利于养生。可是很多人去健身房出了一身汗，真个人精神状态越来越好，心态也更阳光积极。一些注重养生的，反而总是担心这也不能吃，那也不能吃，不要吹空调啥的，过得小心翼翼。不见得比健身的人身体更好，精神更愉快。
悟到这个比较颠覆。以前我曾经坚持了两年多的禅跑，就是很慢很慢的跑，整个人比较蔫儿，做什么也提不起劲儿，包括现在也是，当然我现在连很慢的跑也不跑了。总是提不起精神，老觉得自己有问题，很脆弱。好像很弱不禁风似得，真的不像这个年纪的样子。反观跳舞的这位阿姨，天天精神倍儿足，能量爆棚。觉得我俩翻了个个儿，她像二三十岁，我像六七十岁。
年轻人本身能量就足，就像现在夏天的树木，枝枝叶叶都在拼命生长。如果不活动老待在屋子里，会浑身不得劲。会抑郁啊，会想起创伤啊，郁闷啊，苦逼啊。。等等等等。本来就应该像树木和动物一样，去野外，去阳光下空气里出出汗，把这些抑郁一扫而空。天天闷在屋子里静啊慢啊往内观啊，是在是压抑生命，有违天地生人的养生之道。
