21天的手账+学习力课程已经进入尾声了，真的有点不舍。

时间真快，群里的伙伴们日日精进，我也不甘落下。每一天都按照课程之初定下的计划，认真打卡执行，每一节课反复听，认真做笔记，每一次作业都按时完成。可我还是经常感到焦虑，时常因为自己进步缓慢情绪低落，最严重的时候饭不想吃，水不想喝，连话都不想说...30岁，真的是分水岭，人会突然间长大，意识到不能再如同过往，浑浑噩噩过生活。身边那么多的90后，甚至00后，个个自律勤奋，而我，竟然浪费了那么多本该让自己增值的时间。

如果说种一棵树最好的时间是十年前，其次，就是现在。

16年开始，我准备换一种活法，想看看通过自己的努力到底能不能换来想要的结果。我开始写手账，用它来规划每一天的生活。两年过去了，我一点一点朝着自己喜欢的样子前进。这种感觉真棒！

快节奏的时代，知识如洪水猛兽，天天都在扰乱我们的内心。这么多知识，究竟要学什么？报了这么多课，看了这么多书，为什么肉眼可见的进步总是很小？带着这些疑问，我来到了麦子的21天手账+学习力训练营。群里多是90后，和她们一比，简直自愧不如。尤其是听完了麦子老师的课程之后，醍醐灌顶，原来，学习也是有方法可循的，掌握了正确的方法，会让学习力翻倍。

接下来，我打算实践课程中的方法，让自己快速提升学习力。

一、借助工具，让效率翻倍

1.不管课程是语音还是文字，一定要整理出逐字稿，这一点非常重要。以往我总是嫌麻烦，在笔记本中把课程重点记下来，就放在那里了。时间久了，想看的时候，总也想不起来记在哪里了。现在我知道了，每次课程结束，千万不能偷懒，整理出逐字稿。一来是为了日后能够反复翻看，不遗漏重要信息，二来是当下的理解不一定是完全正确的。整理好的逐字稿要放进印象笔记，想看的时候可随时翻看。

2.逐字稿整理完毕后，要经过加工延伸，做成思维导图输出。这是非常关键的一点，不仅锻炼了结构化思维，还对重点一目了然。我和很多人一样，经常陷入一个误区，总是表面勤奋，真正内化为自己的知识少的可怜，这种盲目追求学习的快感会使我陷入低水平勤奋。要打破这个状态，需要真正做到将知识内化再输出，幕布就是非常好的工具。

3.手账规划，滴答清单执行。为什么我们在定计划的时候总是信心十足，可是等到复盘的时候，再一次失望。制定计划最主要的是执行，如果没有行动，计划永远不可能完成。用手帐做年计划，月计划，每日吃青蛙，用滴答清单分解执行。把一件一件的小事完成，就能把一个个计划实现。

二、构建自我管理体系，快速迭代

1、时间管理体系。用手帐制定合理可行的计划，用滴答清单落实执行，用生命之花复盘。合理利用暗时间，张弛有度，合理安排。把学到的适合自己的时间管理方法实践起来。知道做到！

2、精力管理体系。利用早起时间学习，每天吃掉三只大青蛙，做重要不紧急的事情，万不可茫忙盲。多运动，少喝咖啡，尽量早睡，管好精力就管好了时间。

3、健康管理体系。运动和饮食非常关键，一周3次健身，身体充满活力。好好吃饭，饮食合理营养均衡。

4、输入输出。每周一本书，完成一篇读书笔记。报课程，好好学习新媒体写作。每天完成1000字输出练习，笔耕不辍，刻意练习。

三、构建问题树，功利性学习

1、选择能够解决问题的知识开始学习，而不是追求学习快感，缓解焦虑。知识太多，如何选择？当下最困扰你的问题是什么，根据问题来选择学习内容。

2、功利性读书。读书，是为了解决问题，还是陶冶情操，不同的书读法不同。想清楚目的，带着问题读书，比盲目的读有效。

迭代跃迁切忌忙乱，想清楚，看清楚，快速行动。

课后感想

麦子课程没有高大上的理论，实用接地气。当初因为进步缓慢，急于想解决学习力的问题，参加了麦子老师的课程后，很多问题迎刃而解，知道不代表做得到。日后每一天，要将知识内化，用到实际学习中去。每一天比前一天进步一点点，小坚持，带来大改变~

接下来，对于效率和学习的整体规划如下：

1.月初用生命之花订立目标。（11月就是）这是一个非常好用的工具，能够让我们有一个平衡的生活。月计划定好后，拆解细分到每周，把每周计划分到每一天，当天完成最重要的三件事，周末复盘，回顾周计划完成情况，根据复盘，调整下一步行动。月末完成月复盘。依次循环。

2.善用工具，升级思维。利用好效率工具，升级使用方法，而不是频繁换工具。手帐做规划，滴答清单做执行，印象笔记做知识体系，幕布做结构化思考并输出。

3.每月找到一个学习目标，集中精力完成，贪多嚼不烂。每月给自己加一个标签，打造个人品牌。

21天，收获很多，希望自己能够快速迭代，早日跃迁。