今天在健身房看到一个学霸，我一看她的面相就知道她不怎么运动。因为她的皮肤是很明显的那种不怎么运动而导致的暗淡无光。于此同时她还带了衣服深度眼睛。
对于这类型的平时不怎么锻炼的人我的建议是先从：低强度、长时间、有氧运动开始。
首先把自己的呼吸系统功能提升起来，这是基础。
隔日在进行无氧训练提高自己的无氧代谢能力。因为长时间进行有氧运动会导致自己的交感神经疲劳。而长时间进行无氧运动会导致副交感神经疲劳。具体的表现改日带给大家。
最后再进行器械训练。注意，的种类有很多种，以后介绍给大家。
给一个学霸的健身建议
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
