其实之前已经在网上百度了早起的好处，各种各样的好处，但考虑一下还是准备自己去写这个短文，虽说文采不好，但鸟儿不嫌鸟儿丑哈！
什么是早起鸟儿
早起鸟儿有虫吃，来自一句西方谚语，The early bird catches the worm！虽说也有人调侃下一句是早起虫儿被鸟吃，但既然我们是处于生物圈食物链顶端的存在，自然我们是那只鸟而不是那条虫子！
为什么要早起
我相信所有人在小学初中甚至大学阶段都经历过晨读的考验，所有的老师都告诉我们早上是一个人一天中最清醒的时候，记东西效率是最高的。我们不能否定整个中国乃至世界上几十年上百年的教育方式，这也就说明了一个事情， （1）早晨确实是一个适合学习的时间，我们可以听、可以说、可以读、可以写、可以GET一项新技能！
不过现在既然大家都成年了，我们就说点成年人的事情。大家现在上班是不是都是一天八小时甚至更长时间坐在办公室？是否也苦于各种腰椎颈椎疼痛？是否也想去锻炼一下但总被各种各样的加班或应酬打乱自己的计划？（2）那早起去锻炼吧，早上没有加班、也没有应酬，除了身体天气等特殊情况，剩下的只是清新的空气，湛蓝的天空，你的锻炼可以变得很有规律，可以GET一副好身板！
有没有觉得早上的时间不够用，没有时间做早饭，东西总是收拾的匆匆忙忙、因为挤公交挤地铁而心情烦躁、本来半小时的路程却总是两个小时都走不完！ （3）那么尝试早起吧，做自己喜欢的早饭、不慌不忙的收拾东西，不用去挤公交和地铁，平时半小时的路程发现十五分钟就走完了，早起一个小时，GET一个从容的白天，时间多了，而且可不止多了一个小时！
或许有人会问，早上起那么早，白天不困吗？早上起的早了，晚上自然睡的也就早了。即使晚上睡的晚一点，睡眠质量也会比晚起提升很多个层次！反问一下晚起的人，起的那么晚，你就一定不困了吗？
怎样养成早起习惯
行为改变习惯，习惯改变性格，性格改变人生！都说21天可以养成一个习惯，那么，就从一个21天早起打卡来开始养成自己的早起习惯吧。欢迎加入早鸟群&每天起床后在群里打卡，互相监督，迟到了接受惩罚，立志做一只合格的早鸟。留下你的早起flag时间点+微信号即可加入。（连续3次未做到作退群处理，每周可请假一次）
