下列幾種使用精油的方式提供給您做參考，您可依照個人喜愛且舒適的方式，打造一個專屬的小空間，將自己暫時放置於室內森林、芬芳小屋吧！
吸入 : 藉由加溫的方式，將植物的分子吸入體內，改善情緒、淨化空氣，這是非常簡便且有效的方式，有以下四種方法
薰香燈吸入法：
將開水或乾淨的水倒入薰香台(座)上方的水盆中約七分滿，依據個人需求來選擇精油 (最適合選擇三種精油來搭配， 按其揮發等級：慢、中、快先後滴入水中)，一盆水的總滴數約 3 ~5 滴，理想薰蒸空間約為 4 ~ 8 坪，房間門窗不可完全密閉，內外空氣應能有流動為佳。
蒸氣吸入法 :
用蒸臉器或是把將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不鏽鋼的容器中，再滴入精油，以大毛巾蓋住後腦，俯身於容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止。此方法最適宜用於快要感冒時、鼻塞時使用，但不適用於氣喘患者。
簡便吸入法 :
將精油 1 ~ 2 滴在面紙或手帕上直接吸聞，或1滴精油於手掌心上，兩手互相搓柔後，對其深呼吸，可快速有效的舒緩身心的不適。
噴霧式吸入法 :
利用150mls的純淨蒸餾水，加入 6 ~ 12 滴精油後，充分搖晃均勻後，向上傾斜 45 度後噴出即可，可在家中製造抗菌的自然空氣。
浸浴1 :
將身體浸泡在適合自己溫度的水中(水溫不宜過熱)，加入 5 ~ 10 滴喜歡的香味精油後充分攪拌，泡上20分鐘，將您一天的疲勞 給洗淨，並有爽膚、鎮靜、鬆弛肌肉、舒緩壓力的效果喔！更能有效的將肌膚消毒殺菌，舒張毛細孔，促進新陳代謝。睡眠前一小時，使用安眠性精油，可以有效幫助睡眠。利用盆浴作為泌尿系統感染的改善，利用足浴作為香港腳、消除疲勞、水腫的改善，利用浸浴可針對新陳代謝、血壓問題、關節炎、風濕、減肥、感冒等的改善。要注意的是，等水量準備好了再滴入精油，以免精油提早揮發，並且不宜過量使用柑橘類精油，以免剌激皮膚或造成黑色素沉澱。另者，針對孕婦、老人、小孩等仍應慎選精油。
淋浴2 :
將2滴精油滴在濕毛巾或海棉上，用來擦拭全身，用熱水沖洗身體即可。也可將沐浴精倒入沐浴巾上再加上 1 ~ 3 滴精油洗滌全身，再用水沖洗乾淨即可。
蒸氣浴 :
主要使用尤加利、茶樹或杜松，因為這三種精油是以吸入的方式進入體內，再以排汗的方式排出體外，只要將精油與水混合後放置在熱氣源頭即可。按摩：按摩是最快速有效的緩解方法，因其按摩時產生的熱能與力道等，身體可快速吸收，將精油藉由血液循環來帶動全身，並活化皮脂表層、舒緩神經，放鬆心靈，迅速達到療效。精油的安全劑量應為：成人身體為2.5 ~ 3.5 %，成人臉部等較為敏感的部位，大概在 0.5 %到 1.5 %。特定酸痛部份，大概在 20 ~ 25 %的範圍，但只可按摩 2 ~ 3 天。利用按摩的手法，將植物精油滲透至身體內部。應避免使用單一精油作按摩，以免用到不適合的精油引發身體不適或濃度過高的疑慮。而皮膚較敏感者 ，應先用手肘擦拭，如果沒有異狀，即可使用，如有紅腫或過敏，則表示此精油不適合於本身體質，請立刻停止使用。一般而言，如果是做一般身體上的塗抹，可在10ml之基底油裏加入 3 ~ 7 滴之精油。但如欲塗抹在臉部或較敏感部位，只須加入 1 ~ 3 滴精油 即可。結束後一定要大量喝水，可幫助腎臟排毒。(切記過敏膚質、孕婦、老人、高低血壓患者等需慎選使用)。
超音波噴霧(水氧機) :
100 ml ~ 250 m l水加入 3滴 ~ 8滴精油(視空間大小)，可自動定時定量噴灑在空氣中、地毯、窗簾或家俱上。
漱口：
用玻璃杯裝水(約 200 ml)，加 2 ~ 3 滴精油到水中，將杯中精油攪散後，直接漱口，讓漱口水停留在口中10秒鐘後再吐掉。此法可淨化口腔、退火、改善牙床腫脹，預防蛀牙等，而若無食慾時，可使用甜橙精油，可促進食慾、心情愉悅。若要預防蛀牙，可使用檸檬，可淨化口腔、防炎、清新。
泡腳：
一邊享受著電視裡的情節畫面，一邊將疲勞的雙腳泡在熱呼呼的盆中，是最簡單又最舒服的方式。 在盆中加入 4 ~ 5 滴自己喜愛的香味精油，泡約 10 ~ 20 分鐘，可降低壓力、舒緩神經，減輕緊繃的肌肉痠痛。可利用薑、天竺葵、薰衣草等改善小腿滯水、抽筋的現象。
熱敷：
在熱水中加入 4 ~ 6 滴精油，將毛巾置入浸濕，取出後拈約半濕狀，敷於臉部按摩或置於痠痛部位，能有效消除眼睛疲勞並恢復活力，也可將毛巾敷於欲瘦身部位，再以保鮮膜包紮，約 15 ~ 20 分鐘即可。另外，亦可配合手足按摩做輕度按壓舒解。
護髮：
在洗髮精內加入 2 滴精油，攪勻後塗抹於頭髮上洗髮；護髮時將基底油及精油以 10：1 比例調和，輕輕按摩頭皮，使頭皮吸收豐富的營養素，再用毛巾包住約 15 分鐘，再以清水洗淨即可。
乾性髮質適用：薰衣草、玫瑰、依蘭依蘭。
中性髮質適用：天竺葵、薰衣草、快樂鼠尾草。
油性髮質適用：薰衣草、檸檬、迷迭香、佛手柑、絲柏。
香水：
蒸餾水加精油經過搖晃、攪拌均勻後擦拭於肌膚上，混合後的精油可做過濾也可不過濾，每次使用前，可再做一次搖晃，就可自製出自己專屬的香水了。塗抹薰衣草在皮膚上可防止蚊蟲的叮咬，亦可混合水、葡萄柚或尤加利、檸檬香茅(低劑量)精油，自製自己喜愛的防蚊液。薰衣草、尤加利、佛手柑、大西洋雪松、檸檬香茅等 5 種精油都能在個別加水之後用來噴灑屋內能驅趕蚊子和跳蚤。
在空氣中噴灑天竺葵可驅趕蟲子入侵屋內，尤其天竺葵具迷人氣味可使屋內充滿香甜。薰衣草有驅蟲和殺蟲的效果，亦可避免寵物身上跳蚤。薄荷具有強烈氣味，噴灑在老鼠、螞蟻或蟑螂出沒地方，可以防止他們再出現。
度量方法： 1ml = 20滴， 1湯匙 = 15ml，1茶匙 = 5ml，1ml = 0.033ounce，30ml = 1ounce
精油稀釋的濃度：
正常稀釋使用 2.5% 濃度稀釋，使用 10ml 基底油應加入不超過 5 滴的精油。
使用在身體按摩油稀釋濃度可以提高到 3 ~ 5% ，例如 10ml 基底油，可加入 6 ~ 10 滴的精油。
適用在泡澡可以有 5 % 的稀釋濃度，例如 10ml 基底油，可加入 10滴的精油。
懷孕中或敏感肌膚 使用 1% 濃度稀釋，計算方式同 1。
非常敏感肌膚或小孩或嬰兒需用極度稀釋，即一滴精油配 20ml 基底油，像有些精油具有較強的效力，例如玫瑰等，就可以使用比薰衣草、佛手柑等較少的劑量。
現代人對於家居生活品質的要求越來越高，家庭是我們放鬆心情、休息的地方，可完全根據個人喜好來佈置忙了一天之後，回到家能使用精油來鬆懈疲憊的身心，可謂人生之一大樂事，以下教您如何將精油應用於日常的家居生活。
精油具有消菌作用，同樣對於家居環境的清潔可以達到某方面的效果，例如可以使用檸檬或葡萄柚精油來擦拭玻璃與銅製品，能夠去除斑點、會更加清潔光亮。
玄關是我們迎賓送客之處，進出屋內也最先接觸到玄關，如果有令人心曠神怡的氣味飄散其中，就可以增添些許安詳快樂的氣息。柑橘類精油像是檸檬、佛手柑與葡萄柚最適合用在玄關；早上時必須精神抖擻，最好用薰衣草；經過白天的衝刺後，下午則需要平靜與安撫，適合用天竺葵。
廚房裡則有數不清的味道聚集，例如烤麵包、炒菜的香味或廚餘、垃圾的發酵味等。在廚房使用迷迭香、檸檬、尤加利、薰衣草等精油可以清潔空氣，不會對人體或環境造成傷害，最好不要把精油灑在食物上，但 是即使灑到了也無大礙。此外，百里香還有防止黴菌生長的作用，以防肉質腐壞。一般臥房適合天竺葵、薰衣草或檸檬的香味。如果想要隔天起床時有精神，感覺舒服愉快，最好前天的晚上使用羅勒、薄荷或迷迭香來薰香，早起時做個深呼吸，這些精油的香味會刺激我們的腦神經，使我們較為清醒。
全世界的上班族大多承受著不等的壓力，例如：外在環境的壓力、緊閉的室內空調以及大量的化學物質、飲食不均勻等引起身體、精神或情緒的緊張等一旦這種情形變成常態，就會對身心造成影響，此時可依照個人身心狀況與需求來調配使用精油，有效減輕無法避免的緊張與不適。一般而言，佛手柑、薰衣草、天竺葵等可以減低身體與精神的緊張 感，玫瑰、佛手柑、天竺葵等可緩和情緒壓力。
不論面試或者拓展業務的時候，第一印象是非常重要的，其中香味佔整體印象一半以上的分數，因為氣味可以改變人潛意識中的感受，比如說檸檬、佛手柑等非常適合於面試使用，容易給人極好的印象，同時可愉悅自己與他人。
工作場合對人的工作效率亦有影響，伯明罕阿斯敦大學的Dr. Alan Hedge曾提出「比較空調系統複雜以及有自然通風的辦公室裡工作，員工罹患感冒、咳嗽與喉嚨痛的機率，前者高出一倍。」而精油有抗菌、醒腦、舒緩情緒等功效，像葡萄柚與檸檬可以提神、茶樹可以減輕鼻塞與眼睛乾癢的症狀、薰衣草能夠鎮定頭痛，欲解決辦公室空氣不流通的問題則可以使用檸檬、薰衣草、迷迭香、葡萄柚、尤加利等精油，此外佛手柑、葡萄柚、羅勒、迷迭香能使人集中注意力，如此則可增加員工生產力、提高工作效率、減少所承受的壓力。
以上精油適用範圍與功能可再參閱香草介紹說明搭配使用，或參閱芳香療法來搭配使用，精油的功能很多很廣，相似度很高，可放心、放鬆的選用搭配，只要不貪心加重其劑量的話，本身精油是很天然、無害的，再加上萃取自天然植物，植物本身即具有防護、香氣、防腐、驅蟲且溫和等功能，對人體來說，是絕佳的養生物質，總歸納來說，精油可淨化空氣、殺菌，改善呼吸系統的不適，加強身體免疫系統的抵抗，影響大腦的神經系統，進而平衡身心靈，提供細胞維生素、抗生素、營養，改善膚質、舒緩肌肉、關節、骨骼系統，溫暖、調理消化系統的不適，促進血液循環系統，避免泌尿、生殖系統的感染等等。
分享 FacebookPlurkYAHOO!
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WyiDLBSHHhbdShclP5AB/article?mid=2032
