感恩清晨05：30中醒来你迷迷糊糊听完感恩冥想后站桩，感觉双腿疲惫脚后跟痛，颈椎和肩膀沉沉的又犯晕的感觉，内心有一丝埋怨身体埋怨自己怎么比同学习的家人都慢呢小我狂吃思维升起后立刻觉知，我不是为了站桩而站桩，此刻当下身体休息会让我感觉更好，跳上床裹着温暖的被子允许自己身体休息同时听导叨声音到7点早课，尊重接纳自己身体慢就慢，就是这个品种，谢谢谢谢谢谢
感恩今天约好去百口泉的线路车08：40准时给我打电话，由于外面八级大风我不准备去了如实表达后，司机也很和平的同意，谢谢谢谢谢谢
感恩我的工作，外面八级大风看到小区楼下很多人顶风去坐车或走路或开车必须去上班，而我可以选择在这种天气自行决定不去上班，真好，谢谢谢谢谢谢
感恩导叨的与细胞对话的冥想感恩宇宙哥哥照顾妥我，今天颈椎和肩膀带来的不适时，即使就这样躺在床上听着冥想摸着颈椎和肩膀心里说着零极限的对不起请原谅谢谢你我爱你，迷迷糊糊睡着又醒来了，肩膀一个经络咔咔一声响后让我轻松了非常多，谢谢谢谢谢谢
感恩今天下午电话亭大姐允许我坐在电话停里休息，同时在她家吃两袋我大学很爱吃还有感觉的牛板筋感觉很好，谢谢谢谢谢谢
感恩今天一整天觉知练习用大脚掌内测行走，此刻躺在被窝里之前大腿的疲惫感和脚后跟的疼痛感好很多，持续学习走路正确的发力点，让自己形成身体感觉好的习惯，谢谢谢谢谢谢
感恩今天中午站桩和呼吸法时，改掉过往总是将力量落在脚后跟，脚后跟加之走路量大会产生痛感和疲劳感，今天尝试力量放在大脚掌内测，中间由于新习惯会停几次，不能连续做完接纳自己，寻找自己身体的律动点，不去执着膝盖带着抖动还是脚带着抖动还是呼吸时带着抖动时形式才是对的，只要我自己的意识是空的聚焦在呼吸和眉心轮上就好，谢谢谢谢谢谢
感恩自己觉知的提升，公交车上还是回到家后有疲劳感或不舒适时，保持觉知链接导叨不说不想不惦记，看我看会电视剧吃点水果燕麦干果好还是自己出去买菜做点饭吃好，立刻行动当下能做的，链接导叨每个当下的决断力和大师姐的时刻问自己当下能做什么，时刻处于行动中，转化很快，为自己的觉知成长点赞。继续保持觉知持续链接导叨大师姐当下果决力，谢谢谢谢谢谢
感恩房间的栀子花又一朵开始开放了，我的肉肉小丫丫也长出了时刻鼓掌状态的新的小芽芽，真开心，感觉房间越来越有活力了，爱他们，谢谢谢谢谢谢
