杨倩，焦点讲师三期，漯河，坚持分享258天，（2017-09-14）
课程收获
昨天晚上学习了外化技术，刘老师将焦点和叙事揉合在一起，变成了焦点式的外化技术，理念是：人不等于问题，问题才是问题。学了之后觉得非常的神奇。在以后的实际咨询中，要有意识的加以实践和应用，特别是在解决青少年的心理问题时应该更有针对性也会更有效。外化技术，能够让来访者站在客观的角度去看他的问题。当事人是主人，看问题能够看得更清楚、更有责任感、更有掌控感和力量感，更加体现了来访者是自身问题的专家这一焦点理念。
一、准备阶段：
1、咨询师要在与来访者建立良好的关系再运用该技术。
2、充分尊重来访者。让来访者自己确定要外化的内容。即：问题、情绪、未来的自己等等。例如：焦虑、抑郁、做事犹豫不决、不自信等状态。
3、向来访者简单介绍“外化技术”，告诉来访者根据他的情况，可以尝试运用一种心理学技术，能够很好的帮助到他，并征求来访者的意见，在他同意的基础上开始运用外化技术。
二、咨询程序：
1、邀请来访者选择一个玩偶代替他想解决的问题，并为小玩偶起名字，帮助小玩偶在自己身边选择一个他认为很舒服的位置安放。（通过给要外化的内容命名的方式把内容与来访者分开，这样可以让来访者从内容中跳出来，然后从更客观的角度去看。）2、咨询师与来访者就“问题玩偶”之间展开对话交流。 比如咨询师可以对来访者说：请看着它（此处用起的名字），慢慢的感受，不知道这个时候你想到的是？你的感受是？你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？等代表性问句进行交流。3、通过“进角、入角、去角”等有仪式感的环节将来访者带入角色转换中，运用焦点问句，引导来访者谈观察，谈不一样，谈感受，进行反思，最后来总结收获。
4、还可以让来访者进行时空对话，问他准备多长时间有所改变，改变后会是什么状态。
课后感悟：
1、关系大于一切，所有的技术运用都是建立在良好关系的基础之上的。2、稳是咨询师的根本，是定海神针，只有做到了足够的稳，才能给来访者足够的“带入感”。
3、“角色转换”的仪式感十分重要，这样的仪式感可以让来访者更好地入戏和出戏。外化技术的仪式感非常重要，首先让他进入角色，说三遍我是×××。提问题，结束后，让来访者角色互换，接着提问题。
4、运用什么技术不是最重要的，重要的是有效果就好，解决是关键。
学焦点用焦点，每天进步一点点。
