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你是否经常会经历这样一些瞬间，心中想表达点什么，却不知道如何去说，说出口了，却被对方驳得哑口无言，你总觉得哪里有点不对，却又真的有苦难言。
我很讨厌爱人看电视剧，经常看到她坐在沙发上看电视剧，心中就会有一种莫名的烦躁感，我时常在想如果这个家里没有电视机就好了，大家谁都不要看。偶尔我会忍不住对她说少看一点电视，她就反驳我说难道你就不看电视吗，你下班比我早，每次我回到家你都在看自己喜欢的节目，凭什么我回到家就不能看电视了。
我想想也对，我自己也有很多喜欢看的电视节目啊，为什么就会那么讨厌她看电视呢，心里这么想，却总感觉哪里有点不对，这并不是我想表达的真正含义。
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直到有一天，我突然想明白了自己想表达的信息，那天我们吃完晚饭，爱人坐在沙发上看电视，我正准备收拾桌子，她对我说你放着吧，一会我来收拾，我也就没有推迟。这“一会”就到了晚上十点多，爱人看连续剧一集接着一集完全停不下来，直到要睡觉了才开始收拾桌子洗碗。
在那一刻我突然明白自己为什么那么讨厌她看电视剧了，因为她一旦开始看电视通常就停不下来，而在这个过程中，她与这个家的链接是断开的，你让她做任何事情都会引起她的烦躁，她就沉浸在电视剧的世界里面。
在那一刻，我看清了自己内心的真正需求，我讨厌的不是她看电视，我讨厌的是她看电视时的那种状态，我讨厌的是那种缺乏回应的冷漠，我希望的是我们共同维护好这个家，一起把该做的事情做完，然后再悠闲地去享受电视的时光。
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当然，我的目的并不是为了批判，我只是想把一些问题想清楚，对方的某些行为经常引起我的烦躁，这即是主观感受，也是客观事实。
我们中国人通常会去压抑自己的攻击性，否定自己的主观感受，甚至用道德去攻击自己，因为对方可能在其他方面对这个家有更大的贡献。而一旦表现出相应的攻击性，这种行为通常会被认为是鸡蛋里挑骨头，因为没有谁会是完美而挑不出毛病的，所以结果通常是流于问题的表面却导致事态的不断升级，双方都觉得自己委屈而有苦难言。
所以如果找不到问题的真正症结，要么将负面情绪转向内在的自我攻击，要么流于表面开启相互找碴和吐槽模式，这两种方式都不会有一个好的结果。相反，不要急于去展现自己的攻击性，也不要轻易地去否定自己的主观感受，当负面情绪产生时，尝试着去与它和平相处，尝试着去与它沟通，询问它，你好啊，我知道你的出现一定是为了帮助我解决一些问题，那么请告诉我真正的原因吧，非常感谢你的出现，谢谢你！
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在察觉到真相的那一刻，我们的情绪一定不会是暴躁而失控的，那是一种深深的理解与反思，在那一刻我突然想起过去的很多时刻，对方也在抱怨我经常玩游戏，而我也总是那么振振有词，原来我们想表达的都不是事情本身，原来我们都是渴望相互建立内在的链接，我们都渴望内在的能量能够顺畅的流动，我们都那么深爱着对方。
我们都是个凡人，我们总是有那么多的缺点，我们经常不经意间忽略了很多东西，但这些都与道德无关，我们是相爱的两个人，同时我们也是相互独立的两个个体，我们不可能知道对方心中的每一个真实想法，我也不会提出这样荒诞的要求，因为通常连我们自己都不了解自己，但是我相信，在岁月的磨合中，我们会学会如何去正确的表达自己，我们能做到相互理解对方，因为，我爱你，而你，愿意一直陪我走下去！
