没有健康一切等于零，这句话又有几个人可以真正懂。
初二回娘家，听父亲说起一件事，说是同村小学同学的母亲年三十晚上去世了，今天出殡，原因是胃癌晚期。
小学的同学，年龄自然是相当的，母亲也就六十多点吧，或者还小些。
心里为他感到很难过，小学同学五年，还能想起他小时候的样子，只是也好多年没有见面了。
心疼和惋惜都有，可是让我更难过的，是父亲接下来的话。
父亲说，你说，他爹有多难过，他妈胃癌没了，他也胃癌，天天在家里躺着，也瘦的怪很了。
我惊愕的有几十秒说不出话来，又怕是我听错了。
他也得了胃癌?
是的，父亲说。
这世间从来，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。
没有无缘无故的健康，更没有无缘无故的疾病。
也是三十好几的人了，好像身边这样的事情，从来也不缺，只是熟悉的人，感叹来的更多一些，更深一些。
我们都常常挂在嘴边的一句话就是健康是一，其他是一个一个的零，有健康，人生可以有仿佛无尽的未来和一串长长的数字。
我们都知道健康没了，一切的零都毫无意义，可是我们中又有几个人真的明白这句话的重量呢。
健康来自于良好的自我管理，说简单了，最重要的几点就是良好的心态，合理的膳食搭配，戒烟限酒，适量的运动，有规律的生活起居。
可是，说来简单，真的做到得又有几个呢?
良好的心态这一条，就是很多人过不去的关，我不知道我的同学的母亲生病的主要原因有哪些，但是胃癌患者除了遗传和体质问题，多半是饮食不规律，饮食不科学，饮食不卫生导致，多半是肝气郁结，肝火旺，好生气，好生闷气。
我的身边就有好几位胃癌患者，有一个阿姨，特别强势，一家人都是她说了算，一点小事不顺她心，也会让她生气好久。
结果呢，六十出头，胃癌晚期。一辈子说话都咬着牙，但愿她早一天明白，就算错都是别人的，那又如何呢？
别人都健康着，可是她病了。
所以说，良好的心态很重要。
生气的直接后果是自己受罪，任何犯错的人都替不了。
更何况这世间本来就没有对错啊，只是立场和角度不同罢了。
再来说说吃饭的问题，说吃饭，你可能会嗤之以鼻，饭，谁不会吃?!
可是你真的会吃饭吗？
老祖宗说，病从口入，祸从口出，你又真的理解了很多疾病是我们不会吃饭导致的吗？
三餐定时，营养均衡，注意饮食卫生和健康，说起来很简单的事情，可是你真的重视了吗？
我的姐姐开着一个中型的家庭中档饭店，除了一两个雇工，大多的事情是她和姐夫亲力亲为。
每天一大早要去县城采购一天的新鲜食材，然后回家各种打扫，洗刷，准备，然后各种忙碌。
然后就是常常忙到中午甚至下午才能吃上一口饭，一天一顿饭，两顿饭，很正常，不吃早饭更是很经常。
我提醒过她很多次，说要好好吃饭，再忙也要吃饭，尤其是早饭。
可是她每一次都无奈的样子，忙啊，哪有时间吃饭，不要紧的，我身体好着呢!
去年，结果胆结石了，疼得受不了。
我还是很认真的跟她说，到了吃饭的点了，你的胃会分泌消化液，你的胆囊会分泌胆汁，可是你没有吃早饭，于是你的胃里的消化液会腐蚀你的胃壁，你的制造出来的胆汁因为没有用，就会回流到你的胆囊里。
长此以往，你的胃就会慢慢不舒服，慢性胃炎，胃溃疡，胃出血，甚至胃癌就是这么来的。
长此以往，不断回流的胆汁就会不断结晶，这就是胆结石。
所以说，把简单的事情做好，这本身就是不简单的事情。
三餐按时吃，营养均衡些，不吃剩饭菜，这是我们从娃娃就要学会的事情，你要重视和切实做到的事情。
至于戒烟限酒，就无需多说了，烟，能戒就戒吧，为了自己和家人甚至别人的健康。
至于酒，我的远见表弟，八八年的老腊肉了，毫不客气的说，酒是罪魁祸首。
除了身高不高，血压血糖血脂都高。
小饮怡情，大饮伤身，各位酒把式还是需要认真对待的。
至于适量的运动，这几年大家也都有这个概念了，过度的运动是会伤害到我们的健康的，这也是为什么很多运动员，身体并不健康的主要原因。
生命在于合理的运动和合理的静养。
最后一条就是良好的起居习惯了。
我国悠久的深厚的历史文化里也有四季养生的很多经验，这些都是我们可以借鉴的，我想对我当下的我们，我最想说的就是不要熬夜，早睡早起。
是的，熬夜是除以上几点之外，青年和中年人最影响身体健康的重大原因了。
十一点了，每当这个时候，一定要放下手头的一切，告诉自己，我要有个健康的身体，此刻，我要洗洗睡了。
是的，各位，我们都要管理好自己的身体健康，有健康才有一切。
管理好你的健康，你记住了吗？
