一、自我觉察
我目前的限制性信念：
1、 上台发言紧张
2、 觉得自已的文字功底弱
发言紧张原因分析：
很少发言，锻炼得少
完美主义
自信度不够
行动力不够
文字功底弱：
写得少
书看得少
自我认知错误
行动力不够
能力是可以被训练的。听了刻意练习让我知道，一个人的能力技能是可以刻意训练的。
自信来源于实力，实力来源于勤奋。46年来工作生活很勤奋，很努力。但是人生这一课缺失，身心没有同步长大，幸好4年前走上了自我成长学习之路。感谢儿子，但更应感谢我自已的智慧。
二、接纳自已
每一个人都不完美，我接纳发言紧张的我自已，但我可以努力做到更好。
我接纳我目前写东西写得比较口水化，但是通俗易懂，但至少我去写了。
三：改变信念 改变认知模式
苏格拉底说过～未经检验的生活毫无价值。
我要改变这两方面的我不行的内在认知模式。深耕课杨老师讲过：
只有你相信的事情才会真的发生。
你说出来的话就是你的人生。
限制性的信念困住40年，从现在开始我要决定突破他。从说话开始：说我想要的而不是我不想要的。
四、怎么做
发言：
1、有团体活动，积极发言。不要在乎别人的眼光，你没有那么重要。
2、平时在家可以训练降慢说话速度。
3、多学习成长，提升自已，多储备知识。
4、下次有发言机会不谦虚，不拒绝，我可以做到的。
5、注意说话的逻辑思维和说话的条理性。
文字功底：
多写
多看书
多储备知识
总的来说，经过最近三年疯狂的自我学习与成长。人的思想一旦延伸到一个新的境界，就绝不会再恢复到原来的状态。我不再是当初的自已，我相信我可以在各方面做得更好。
但我知道自已内在还有很多的问题，不是说学习成长以后所有的问题都消失，但是去掉那个不完美还需要更长的路。但我有勇气走下去，因为爱上学习是一条不归路。
勇气是人类最有价值的美德，即使知道自已的说得还不完美，文字表达不够优美，但我有勇气去行动。
现在我知道了问题从来不是问题，怎么面对才是问题，从今天开始，我将把限制性信念变成力量，去学习、去行动、去积累自已的力量。突破自我是一种接纳也是一种积累。多给自已一些接纳，允许我慢慢来。
只要迈出一步，不求完美，才会更完美。
不完美的成长路上与一群爱学习的妈妈一路同行，发现更美好的自已，送给正在变好的我自已。
