《被讨厌的勇气》这本书曾经给了我很多力量，我也经常拿这本书里面的观点来指导生活，只是似乎收效甚微。（也或许是每次帮到我的时候我并没有记录下来，以至于我觉得好似没多大作用）
要拥有被讨厌的勇气、要做到课题分离、不要让情绪比事情大、包括现在偶尔提醒自己应该想到的精神离职……所有理论我都在给自己灌输，却似乎依然没有太大的作用。
因为我的习惯，是待在一个感觉被欣赏被喜欢的环境才会自在，才会自信开心，这些是我目前上班所得不到的东西，因此常常内心抑郁，也常常胡思乱想难以释怀。
这么想来，我认为我懂得的理论和道理，其实并没那么懂，或者说并没有那么会运用。我只是在看到书看到文字的时候内心察觉到释然，原来如此。可当实际生活遇到问题，这些方法和思想都无法挤进我满是内耗的大脑。
想离开，怎么会不想离开呢，只是又回自虐地想，或者可以把这当做一场实践呢？
（总想着以防自己以后忘记如今为什么难受，想起来就得记一两笔，上家公司我是从慢慢不自信变成慢慢自信的，这家公司我是从慢慢自信变成不自信的，都不需要我承认什么，我都很难反驳我在这家公司全是问题，现下说话也得多犹豫了，毕竟好像怎么说都是错。
且也不能怪上领导吧，她也不是不好的人，大约是实在忍不下去才会点出一二）
实践能否在这个自认大家都不太喜欢自己的地方获得被讨厌的勇气，能否在别人常常影响自己情绪的情况下做到课题分离，能否不被别人的观点影响自己的判断。（还是要时常回顾理论，不然也会容易忘）
（我在这里接受的观点就是完成就可以，不用那么要求完美，那何必因为一两个镜头内耗，说我拍的不对，但结果导向明明是能剪出来的，那何必内耗呢，结果导向就好）
课题分离，结果导向，接受讨厌。
还有，过去的事越少想起来，越忙于现在的事，就越不容易再被回忆里的内耗受到伤害。
