随着社会的发展，我们人类永远告别了那种可以老死不相往来的状态。当然，如果今天谁能给我一个面朝大海，春暖花开的地方，我也会乐得一试，但我们终归要回到现实，生活在社会这张大网之中，不可避免的接触各种各样的人，不断的与外界产生沟通。这种沟通除了传递一些信息外，他人的情绪同样也会伴随着信息而流转，而且往往是坏情绪更容易传递一些。
当我年岁渐长时，我强烈的意识到，如果自己想生活的快乐，那么必须要能够保持良好的情绪，这可能对我的生活工作更为有利一些。
想必大家会有和我一样的经历，因为别人的无端责骂或者是消极抱怨，内心变得怒火中烧，忿忿不平，使得自己精力无法集中，总是在纠结烦躁中破坏了一天的好心情。我时常在想，可能是因为情绪也是有能量的，它不会凭空消失。就好像平静的湖面被投入了一颗石头，必然会激起涟漪，只能等待时间的流逝而使湖面回复平静。而我们却不能只是坐等时间让自己的心灵之湖变得平静，我们需要做些什么，让他更快的平静下来，甚至能够波澜不惊则是最妙。当别人将这种负能量传递到我们这里的时候，我们必须积极的化解它，否则必然会受到影响。至于有人说，你不想生气没人能让你生气，只要你愿意高兴就能高兴这种话，听听可以，但总归要有具体的做法去落实。
在我们的身边不乏有一些慢性子的人。他们似乎不那么容易生气。但我却是个急性子，情绪很容易受到外界的影响。我并未觉得有何不妥。人的性格总是各具特色，一寸长就有一寸短，一寸短也肯定有一寸长。我需要做的并不是强行的改变自己，而是克服自己的缺点，发挥自己的优点，做更完美的自己。性格的形成可能要追溯到一个人的家庭、所受的教育以及早年的一些经历。这并不是我们探讨的重点，因为对于往事，我们无能为力，最正确的做法则是吸取教训，从今做起。
当坏情绪到来时，我们最先想到的往往是发泄出去。别人骂我，我再骂回去，或者再骂别人。而事实上，你根本就骂不回去，只是会越演越烈，火上浇油。伤害他人的同时也在伤害自己。
这是一种最低劣的排遣方式。但在我们的生活中却比比皆是。冤冤相报何时了不仅存在江湖，同样存在我们身边。只可惜人人明白却人人不愿意去做。尤其是一些有条件将坏情绪倾泻给他人而又不遭到反抗的人更是肆无忌惮。千万不要这样做，这无异于在助长心中的恶而遮蔽心中的善。长此以往，自己将把自己囚禁在一个无人理会的孤岛之中。
既然想到了发泄，我们完全可以寻求一些有利自己又无害于他人的途经。
化悲痛为食量。很多人都听说过这个。也肯定这么做过。美食可以治愈一切的说法并非无来由。初为人父的我，当我看到孩子吃到奶时那种享受、快乐、沉醉的样子时，我总是会想到，这就是人之初的本能。而这种本能很可能会延续下来，同样适用于我们成年之后。但想来想去，总不能一不开心就吃东西吧。尤其对于一些胖子来说这更是算不上一种好办法了。
那就运动咯。希望坏情绪会随着汗水流出体内。渴望身体的痛大过心灵的苦也是一种办法。当我们决定用运动来排解情绪时，那最好不要采取竞技体育的方式，如果不巧又输给了你的对手，那可能会坏上加坏。那就去跑步吧，再没有比这更简单易行的运动了。但未必所有的人都喜欢跑步。对于一些人来说，好像跑步本身就不是什么乐事，只有当心情很好，才有足够的意志力督促自己去跑跑步。所以我想这种办法未必总能适用。
这两种办法我都有试过，但最终我找到了更好的办法。
我不断的告诫自己，当遭遇坏情绪时，要做的第一步就是：千万不要在第一时间爆发出来。好情绪和坏情绪相伴相生的，是一体两面的事，从根本上来讲，坏情绪是肯定会出现。一味的压抑情绪控制情绪未必是好事，很可能情绪还会逆反。但我们一定要把它控制在一定限度，不要去伤害到他人，我认为这是可以做到的。
接下来要做的就是：正确的看待它。情绪不会无缘无故的坏起来，等闲平地起波澜的事并不多见。我们往往只是看到了表象而没有找到问题的根源。人一定要活得超脱一些，要能够跳出问题看问题。
比如，领导今天训你了。我们不能总是停留在他训我了，我心情不好，我不快乐这样一种情绪当中。我们应该回归到自己的理性当中，把自己当作一个局外人重新去看待问题。他训我，我哪里做错了？为什么会做错？能不能避免？能的话，下次怎么避免？
他训我，我没错。那他训我，是为什么？他今天心情不好？他为什么心情不好？是不是他的上级训他了？还是因为什么别的事不如意，他才会心情不好。如果是这样，他是不是很不应该，没能控制好自己的情绪，而我却能控制好自己的情绪，在这一点上，我就已经比他强了。
我没做错什么，他训我。那我是不是以后该学会保护自己，一旦观察到领导心情不好，就要离他远一些。
当你把这些问题一个一个想清楚了，你会意外的收获很多。对这个世界的看待也会更全面一些，慢慢的人也就成熟起来了。那些天生好脾气的人也许并不是脾气好，而可能是看待问题的角度不一样。
如果这些还不足以让你平静的话。那我们不妨遵循一下情绪世界的能量守恒定律。能抵消负能量的只有正能量。做一件好事，不管是大是小。关心一下身边的人，哪怕是一句问候。为他人做些什么，哪怕微不足道。或者是浇浇花，呵护一下弱小的生命。整理整理书桌，给自己一个整洁的环境。试试吧，这个世界需要传递的是爱，送人玫瑰手有余香绝不是一句空话。
当你意识到要让坏情绪到此为止时，这已经很了不起了，这说明一个正见已在你心中悄悄扎了根。你没有像一些人那样，固执的认为：我就是脾气不好，我就是改不了，我就是不想改，也不需要改，我需要和一个能容忍我的人在一起。而是已经意识到了问题的所在并且尝试着改正。那就尝试着去做吧，不要放纵自己心中的恶，努力去滋养心中的善良，他会长成一棵参天大树。坚持下去，那种一片光明的心境是可得的。
