今天是什么日子
起床：赖床
就寝：两点左右（昨晚）
天气：晴
心情：好
纪念日：没有
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.试题答案拿到了，笔记也腾了
2.自行车也骑差不多了。
3.《超级自控力》这本书我看完了。
改进：
1.多看书，多经历。增长见识阅历。
2.以后不要把时间浪费在走路上了，骑骑自行车，省省时间，把时间拿来做别的塑形运动也可以啊。
习惯养成：1.运动，阅读。
周目标·完成进度
1.运动：第五天
2.阅读：一本书看完了
3.培训：第三天
学习·信息·阅读
微笑，拉进人的距离，是人的身体语言。
无论如何环境，无论困苦艰难还是积极向上，都要学会微笑，坚持。
健康·饮食·锻炼
2018/11/09初始体重：78.5 kg（2018.11.01）
昨日斤数：
今日斤数：77.55
今日掉秤：
【饮食】
早：两个包子
加：一小包饼干
中：米饭、包菜粉条、蒜苔炒肉、土豆片
加：
晚：凉拌菜花
【运动】
一、计步： 18210步
二、keep： 89分钟
三、揉腹：120 次
四、瘦下巴： 8个
五、坐姿收腿： 55个
【其他】
1.阅读3分钟✔️
2.转眼法50次✔️
3.泡脚15分钟✔️
4.常速VOA一遍✔️
5.青团社收青豆✔️
6.今日头条阅读✔️
7.简书《晨间日记》✔️
人际·家人·朋友
1.培训老师郭老师2.闺蜜
3.赵丹
4.爸爸
工作·思考
每个人都有自己的观点，我觉得你不赞成的话，起码尊重别人的谈话，每个人的观点不一致。而有时候是你的阅历不够，才过天真。最美好的三件事
1. 一本书看完了2. 体重降了
3. 周末啦
思考·创意·未来
1、坚持日更，慢慢形成自己的写作风格，努力通过写作也能获得一定的收入。
2.每天多关注看看健康养生知识，也许以后能成为自己有可能的一项职业方向。——营养师，健康管理师。
