很久以前，我是个禁不起批评的人，现在，我依然不太禁得起批评，所以写下这篇文，强化我的思想。之前听成甲的《如何打通职场成长的任督二脉》，对里面提及的其中一脉很有启发，他提到：
普遍人有一个不自知的思维——习惯性防卫。它很大程度地阻碍我们的成长，尤其是职场上的进步。
一. 什么是习惯性防卫？
举个例子，当我们在复查部门销售数据表时，发现同事的表格有几处错误，你会想，这人怎么那么粗心大意啊，没有核查过就发出来，我们可能都会这样想。可如果是自己出的错呢，我们很可能会说，因为那天我家突发了点事导致心神不灵，因为我在做表格的时候不断有同事找我解决问题，因为电脑突然崩溃了表格数据恢复有误，等等。这就是习惯性防卫，问题发生在自己身上的时候，我们会习惯把这个问题归因于外部，可同样问题发生在别人身上，我们就习惯归因于这个人本身。这就是心理学中常见的一个理论叫基本归因偏差。当外部的观点、外部的问题和我们自身的做法不一致的时候，我们总会认为我们没有问题，而是外部的世界有问题。这显然对个人成长非常不利。
二. 如何破解习惯性防卫？
破解方法是：区分我和我的观点或我的行为（我≠我的观点/行为）。用两个职场中的场景说明：
1.
开会讨论时，a君表达了自己的观点，b君说这观点太偏激了，a君的第一反应可能是：我的观点怎么就偏激了？你才偏激呢，你根本不懂。a君此时就受到习惯性防卫的影响，把我的观点和我混淆了，b君的本意是说观点偏激，并不是说a君偏激，而a君把b君对观点的质疑捆绑到对自己的质疑上，所以引起个人情绪的本能反弹。
如果这时能提醒自己：我的观点≠我，相信整件事情会往好的方面发展。在讨论过程中，观点肯定会有碰撞，这些碰撞的火花恰巧就能成为我们改善和进步的养分，当别人提出不同的想法或者质疑的时候，其实就是我们成长的力量，别人是针对我的观点而不是我，提醒自己这是对事不是对人。试想，如果a君能主动问b君认为哪个地方偏激？他的观点是什么？一起融合讨论，相信这个会议能有不错的进度和效果。
2.
老板叫a君做一份新办公室的装修布局方案，a君2天后如期提交，老板说，你这个方案是垃圾，没用对脑子。a君的第一反应可能是：委屈、怨气瞬间积累，你说我是垃圾？时间那么紧，场地那么大，请设计师的经费又那么少，况且我之前也没接触过这类任务，怎么那么坑我？看，本能的习惯性防卫又出现了，老板是针对你的方案而不是说你是垃圾。
提醒自己：我的方案≠我，从方案本身的质量来看，可能真的未达到老板预期。于是a君可以进而多询问老板对哪部分不满意，一些关键问题诸如整体风格、大致布局的预想等深入咨询寻求指导，再来改进，明确下次提交的时间。你的积极主动，实际上是帮助自己完成得更好，如果意气用事，情绪反弹给老板，后果只能是你的职场重要性越来越低。
区分我和我的观点，能够在方方面面帮助你消除冲突的状态，而变成建设性改进的方向。
三. 获取成长动力
“乔布斯在生前说过一句非常有名的话，他说，我特别喜欢和聪明人在一起工作，因为最大的好处是不用考虑他们的尊严。事实上是聪明的人没有尊严吗？不是，是聪明人知道尊严不是在别人驳倒自己问题的时候反驳，去维护自己的面子，真正的尊严是知道怎么样改进，让自己做得更好，更睿智地面对质疑。而大多数人，所谓乔布斯嘴中那些不聪明的人，一遇到质疑就激起自己的所谓的尊严，其实只是一个不合理性，只是自己和自己的观点所绑定，自己内心的不自信。”
在职场内浸泡，盲目将自身捆绑到事情上是危险的，因为事情（如上述提到的观点、方案）不能永远代表我们，你前年的表现不能代表你今年的表现更加不能代表现在的你。认清我≠我的观点/行为，会让我们更好的与外部构建畅通的连接，获取成长的动力，成为禁得起批评的人。共勉。
