今天下午陪老高在医院打针，五点的时候儿子打来电话，问妈妈你在哪了？突然想起来儿子的辅导班五点下课，我记成六点了，着急忙慌地去接儿子，接到他的时候，儿子有情绪，气鼓鼓的，嫌接他接晚了，害他在外面冻了十几分钟。老高看到儿子有情绪也起了情绪，说爸爸在医院打针来，又不是干别的故意不接你，你生啥气！儿子听完更生气了，说你在医院打针又不是我害得，你们记错时间了，我还感冒着，又冻了这么长时间。
我刚开始看到儿子起情绪，我也有不舒服，心里想，就晚接几分钟，而且是陪爸爸打针，又不是去玩故意不接，这点小事就生气，真是不懂事，不体谅父母。但转念一想，如果我和老高说好的时间点接我，他没有按时到，也没有提前给我说晚来接，让我在大冷天挨冻等，估计我也会有情绪，可能还会上手上脚发泄一下，为什么不能允许儿子发泄他的情绪呢。而且这件事我确实有责任，记错了时间，赶走受害者模式，迎来负责任模式，想到这里，我就跟儿子道歉，对不起呀宝贝，是妈妈没记住时间，让你受冻了，别生气了，晚上让爸爸请你吃好吃的哈。这时候老高也附和，想吃啥，老爸去买。儿子脸上立马阴转晴，带着不好意思的笑。
允许别人有情绪，跳出来看到事实，也接纳自己的情绪，让情绪流淌，心就舒服了。
