某研究表明，99%的人类都拥有惰性，少有人不想躺着考高分、赚大钱。无论是次次年级第一的学神，还是马云乔布斯比尔盖茨，身上或多或少都有惰性的存在——或许是闹钟响了就是起不了床，或许是凌乱的房间不想整理，也或许是听到了手机铃声却懒得接。相信我，你永远不可能避免惰性这个小东西，但是你有必要学会自律。划重点，自律并不是要你克服惰性，而是努力让惰性只体现在“起床晚一分钟”、“薯片多吃了一块” 这样无须在意的小事上，要是每次懒一下下你就想切腹自尽的话，这不叫自律，叫有病。但是，自律的人不会让自己在自己重视、执着的事情上面产生惰性。如果你说“我已经看破红尘，没啥执着的东西肿么办？”，那我要告诉你——不存在的！没有女生会不在意身上的赘肉，没有男生心里会没有个女神，你总有一些目标，或者是想提高的点，当然你对变好的渴望有没有胜过惰性就是另外一码事了。
不用我说你都知道几乎想达成任何高一点的目标都需要自律（谢绝“每天睡觉”这种目标2333）。自律不但能助你在渴望改变的方面变得更好，而且当自律成为习惯，你的人生可以变得超酷。设想下，对你有好处的事情你本能地就愿意去努力，不用别人逼你，自己逼自己其实也不痛苦，每一天都被自己安排得超充实，忙得飞起来也不觉得苦哈哈，不迷茫不焦虑，每晚都带着“老子今个真有效率”的满足心情入睡。想想就爽啊，达成这种境界的当然都不是凡人，不然彭于晏式自律也不会刷屏了...
我自认为还是一个挺自律的人。学习，运动，兴趣爱好，忙是挺忙的，但总是充满愉悦感和成就感。在这里就和大家分享一下在学习和健身两件事上培养自律（老夫比较引以为豪的哈哈哈哈）~
关于学习
一）计划
万年套路，列计划是王道。去买一个立式小夹子，一叠贼好看的便利贴，能炸裂少女心那种（男生选自己喜欢的就行）。每天开始学习之前，在便利贴上把自己今天想要完成的学习任务一条一条写上去，进阶版还可以标上时间段，夹子夹住放在眼前。每次做完一条，你就用姨妈红马克笔划掉这一条，这个feeling倍爽~
计划不要列太多，估摸着自己做完还有点时间剩下的最好。如果你给自己洋洋洒洒写了密密麻麻的学习任务，最后发现自己只完成了一半，会想哭的。By the by，就像上一篇关于情绪能量的文章说的，在学到酣畅淋漓之时停下是最明智的（原因自己找出来看哈）！
二）电子产品
手机电脑iPad永远是学习的劲敌。当你和一道数学题大战360回合到只想撕作业的时候，一旁新消息提示音仿佛天使的歌声传到了耳朵里，你说你忍住不点开我都不信。So，最好也最蠢的办法就是把手机放远——网瘾少年少女建议有条件的话交给爸妈【可能会有点尴尬 但是真的好用：）】或者关机丢出你的房间；一般的小伙伴调静音稍微放远一点就可以啦~
三）听音乐
纯音乐神奇的功效，它能使你好好安分学习的时间延长大约30%。带上耳机，选个纯音乐歌单（推荐日系&韩系），你能学到歌单播完！当然这个因人而异，有些同学听音乐更无法集中注意力，总的来说纯音乐一般情况下是好用的~
四）心理暗示
这个可能有点抽象？？简单来说就是不断在心里默念“我已经在成为万人瞩目的学霸的路上策马扬鞭”，“期末考试以后我就解放啦”，“成绩差怎么追到我男神”之类的，给自己强大的心理暗示——我能学好，学好很重要。也许你会说，这只是暂时的，不叫自律啊。但往往这些看起来肤浅的想法是你学习的最大动力，一开始的时候，你必须先不断借助对自己强调目标和愿望克服惰性。到后来啊，你的惰性被你打击多了，也就是说当你习惯了控制惰性，不需要“实际”的愿景，凭自己“为中华崛起而读书”的意念也能好好学习，天天向上了，到那时你就可以成为自律的人，走上人生巅峰了！【仰天长笑】
关于健身
一）舔屏
简单老土的方法，把你的理想身材的照片长按保存下来，做壁纸或者打印出来供着都行，也可以不想动的时候从相册里翻出来膜拜，看看人家的马甲线，再摸摸你的小肚腩，巨大的反差会瞬间使你清醒，意识到生活的残酷...
二）装备
买一套很好看的战衣呀，不要嫌贵，好的健身服的利用率超级高。想象一下当你拥有了马甲线蜜桃臀，或者是八块腹肌3D大肩，再穿这套衣服的仙气造型，应该是很好的鼓舞吧。
先把器械买齐再说！跑步机龙门架之类的咱买不起，至少搞俩哑铃，弹力带，瑜伽球，泡沫轴......相信我，你会为了那一套整齐的器械，至少每天玩玩它们的。
三）app
有些小伙伴健身喜欢在网上找“十分钟瘦腿操”，“30分钟练出完美腰线”等等的视频，来跟着跳。不是说这些健身视频的质量不高，而是你会更难坚持下来。去下载一个比较权威的健身app (keep, 火辣，轻加，etc.), 先只练习里面的训练。最开始可能会无数次想放弃（毕竟你还不够自律x），可是大概连续打卡一个月吧【注意最先不要练得太狠】，你就会感觉必须要天天坚持才对得起之前好不容易攒下的运动记录，从而形成习惯啦~
什么是自律带来的高级感？自律会让你活得酷且潇洒。一个真正自律的人并不在意外界目光，或者说是不会为了外界目光改变自己，Ta只是一步步脚踏实地地朝自己Bling Bling的目标走去。Ta享受把生活安排得满满当当的感觉，享受为理想流汗流泪的冲劲，享受每天夕阳西下“我没有辜负这一天啊”的心情。自律的人啊，有充满高级感的乐趣与生活方式。
自律绝对不是天生的，你看彭于晏小时候还是个小胖墩（...)呢！有一点要注意，在自律的开端千万不要依靠高大上同时假大空的意念鞭策自己【比如“长大为祖国争光添彩”，我不会告诉你这是我一年前的格言】，还是“拿回爸妈没收的手机”，“考试完了放飞自我”，“成为学霸追到女神”这种low却实际的比较靠谱。或许你现在还是在为尘世的浮华努力，可未来对自己的高要求和努力的状态总归会形成习惯，然后，恭喜你变成了很自律的人！
可能有些同学还是有疑问：我怎样知道自己有没有达到自律的境界？其实很简单，比方说当你做某件事情的心态从“哎，坚持就是胜利”到“做好它让我很满足”，你在这件事情上已经学会了自律。
努力成为了习惯，就是自律。所以，从上面说到的能够帮助你坚持的小贴士开始，向自律阔步前行把~
